Konečný pracovný zošit kognitívno-behaviorálnej terapie: Knižka: 50+ pracovných listov CBT s vlastným návodom na prekonanie depresie, úzkosti, obáv, hnevu, kontroly nutkania a mo

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 49 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Ultimate Cognitive Behavioral Therapy Workbook: 50+ Self-Guided CBT Worksheets to Overcome Depression, Anxiety, Worry, Anger, Urge Control, and Mo

Obsah knihy:

Prevezmite kontrolu nad svojím duševným zdravím ešte dnes! Pracovná kniha The Ultimate Cognitive Behavioral Therapy Workbook, ktorá je založená na základných princípoch KBT, je vaším zdrojom informácií, vďaka ktorému môžete prevziať uzdravenie do vlastných rúk.

Naplnená viac ako 50 praktickými cvičeniami a pracovnými listami vám pomôže reštrukturalizovať vaše myslenie, čeliť vašim strachom, potlačiť hnev, odolať neužitočným nutkaniam a vypestovať si čo najpozitívnejší a najpresnejší pohľad na seba samého. Môžete ju používať v spolupráci s vybraným terapeutom alebo ako samostatnú príručku na sebavedomé a rozhodné zvládanie životných výziev.

S touto pracovnou knihou po svojom boku budete mať k dispozícii nástroje, ktoré potrebujete, aby ste mohli pôsobiť ako vlastný terapeut a čeliť všetkým ťažkostiam, ktoré vám život postaví do cesty, vrátane: Depresia Úzkosť Obavy Panika Hnev Užívanie návykových látok Problémové nutkania A ešte viac!