Kompletný sprievodca technikami telesnej kondície Josepha H. Pilatesa: S osobitnou pomocou pri bolestiach chrbta a športovom tréningu

Recenzie čitateľov

Recenzie tejto knihy o pilatese vyzdvihujú jej prehľadnosť, podrobnosť a vzdelávaciu hodnotu pre začiatočníkov aj skúsených cvičencov. Používatelia oceňujú štruktúrované usporiadanie, ktoré sa zameriava na konkrétne oblasti tela, a poskytnuté fyziologické poznatky. Niektorí používatelia však majú pocit, že v knihe chýbajú cvičebné postupy a obsahuje drobné chyby v citáciách.

Jasné a podrobné opisy cvičení a techník.

Sekcie venované konkrétnym oblastiam tela (chrbát, brušné svaly, nohy).

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Complete Guide to Joseph H. Pilates' Techniques of Physical Conditioning: With Special Help for Back Pain and Sports Training

Obsah knihy:

Druhé vydanie bestselleru KOMPLETNÝ PRÍRUČNÍK K TECHNIKÁM FYZICKEJ KONDÍCIE JOSEFA H. PILATA ponúka cvičenia na posilnenie sily a flexibility pre každého, kto sa chce dostať do formy. Cvičenia sú tiež ideálnym doplnkom tréningového programu každého, kto športuje, ako aj tých, ktorí si chcú uľaviť pri problémoch s chrbticou alebo kolenami.

Kniha obsahuje:

* Dôkladný úvod do histórie a filozofie jedinečných techník Josepha Pilatesa.

* 88 Pilatesových cvičení v základných, stredne pokročilých a pokročilých zostavách.

* Viac ako 240 fotografií a ilustrácií.

* Kapitolu venovanú úľave od bolesti.

* Zostava na zmiernenie bolesti spodnej časti chrbta a posilnenie slabých brušných svalov.

* Pracovné listy na sledovanie pokroku.

Druhé vydanie obsahuje tieto nové materiály:

* Stretch Stamina - na zvýšenie dychovej kapacity a podporu brušných svalov.

* B-Line Core - na podporu rutinných cvičení, štíhlejší pás a úľavu od bolesti chrbta.

* Ako zmeniť spôsob chôdze, aby ste predišli bolestiam chrbta a tenzným bolestiam hlavy.

* Nové postupy na posilnenie chrbta pri rotačných športoch, ako je golf, tenis, raketbal.

* Nové cviky na hornú časť tela pre používateľov počítačov.