Kompletný sprievodca futbalovou kondíciou a prevenciou zranení: Príručka pre hráčov, rodičov a trénerov

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Complete Guide to Soccer Fitness and Injury Prevention: A Handbook for Players, Parents, and Coaches

Obsah knihy:

Aké sú najlepšie potraviny pre futbalistov? Aký tréningový režim najlepšie pripraví mladých futbalistov a zlepší ich odolnosť voči zraneniam? Tento komplexný sprievodca zdravím a kondíciou futbalistov ponúka odborné rady pre futbalové tímy na všetkých úrovniach.

Fyziológ telesných cvičení Donald Kirkendall a ortopéd William E. Garrett Jr. so spoločnými desaťročiami skúseností s liečbou a tréningom elitných futbalistov predkladajú zložité otázky zrozumiteľnou formou. Kniha sa zaoberá fyzickými a psychickými požiadavkami hry vrátane rozdielov medzi chlapčenskou a dievčenskou hrou a rozdielov v úrovni hry v mládežníckych, univerzitných a profesionálnych ligách; základmi výživy vrátane potravín, nápojov a vitamínových doplnkov; fyziológiou a tréningovými metódami s dôrazom na základné prvky flexibility, rýchlosti, sily a kondície; a liečbou a prevenciou zranení.

Pre hráčov, ktorí chcú zlepšiť svoju hru, pre rodičov, ktorí chcú udržať svoje deti zdravé, a pre trénerov, ktorí hľadajú rady profesionálov, je táto príručka nepostrádateľnou príručkou, ktorú môžu mať po ruke na striedačke.

Tento komplexný sprievodca zdravím a kondíciou pre futbalistov ponúka odborné rady pre futbalové tímy na všetkých úrovniach. Donald Kirkendall a William E. Garrett Jr., ktorí majú za sebou desaťročia skúseností s liečbou a tréningom elitných futbalistov, predkladajú zložité problémy zrozumiteľnou formou. Rozoberajú tréningové postupy, fyzické problémy, s ktorými sa futbalisti často stretávajú, a spôsoby liečby a prevencie zranení. Pre hráčov, ktorí chcú zlepšiť svoju hru, pre rodičov, ktorí chcú udržať svoje deti zdravé, a pre trénerov, ktorí hľadajú rady profesionálov, je táto príručka nepostrádateľnou príručkou, ktorú môžu mať po ruke na striedačke.

Témy zahŕňajú:

* Dôležité rozdiely medzi chlapčenskými a dievčenskými hrami.

* Najlepšie potraviny a tekutiny pre maximálny výkon.

* Základné tréningové koncepty.

* Tipy pre rýchlostný tréning.

* Tréningové aspekty špecifické pre športovkyne.

* Bolesti svalov.

* Liečba zranení hlavy, kolien, nôh, členkov, chodidiel a iných zranení.

* Kedy sa vrátiť do hry po zranení.