Anatómia futbalu

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexným sprievodcom pre futbalistov, ktorý sa zameriava na silový tréning, prevenciu zranení a zvyšovanie výkonnosti prostredníctvom podrobných ilustrácií a vysvetlení svalových aplikácií v športe. Chváli sa najmä jej užívateľsky prívetivé usporiadanie a kvalifikácia autorov.

Kniha obsahuje užitočné ilustrácie, cenné tréningové cvičenia a informatívne časti prispôsobené pre futbalistov všetkých vekových kategórií. Čitatelia si všímajú jej účinnosť pri vzdelávaní o prevencii zranení a zvyšovaní športového výkonu. Mnohí ju považujú za vynikajúci zdroj informácií pre hráčov aj trénerov s praktickými radami, ktoré predlžujú hernú dlhovekosť.

Niektorí používatelia uvádzajú obmedzenia v použiteľnosti, najmä pokiaľ ide o prístupnosť na určitých zariadeniach a nemožnosť vytlačiť materiály pre jednoduchšie používanie. Niekoľkí sa domnievajú, že obsah môže byť pre mladších alebo začínajúcich hráčov príliš zložitý.

(na základe 22 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Soccer Anatomy

Obsah knihy:

Nahliadnite do tréningu najpopulárnejšieho športu na svete. V knihe Futbalová anatómia, druhé vydanie, sa dozviete, čo je potrebné na to, aby ste behali rýchlejšie, odolávali výzvam súperov, boli silnejší v súboji, skákali vyššie, oddialili únavu a predchádzali zraneniam.

V tomto druhom vydaní sa tréner elitnej futbalovej úrovne Adam Sayers pripája k Donaldovi Kirkendallovi - jednému z najuznávanejších odborníkov na futbalový tréning a prevenciu zranení - aby vám priniesol viac ako 85 špecifických futbalových cvičení, ktoré majú pomôcť vybudovať a posilniť športovca.

Plnofarebné anatomické ilustrácie vám priblížia jednotlivé cviky a ukážu vám, ktoré svaly sú zapojené a ako zásadne súvisia s futbalovým výkonom. Cvičenia na budovanie sily sú usporiadané anatomicky: podľa jadra, chrbta a bokov, nôh, ramien a krku, hrudníka, paží a nôh. Každé cvičenie obsahuje jasný popis krok za krokom. Variácie umožňujú zamerať sa na konkrétne oblasti alebo upraviť cvičenie na základe vášho veku, skúseností a tréningových cieľov.

Nájdete tu aj cviky a rady, ktoré vám pomôžu minimalizovať bežné zranenia hlavy, kolien, bokov, slabín, stehien a lýtkových svalov súvisiace s futbalom, ako aj cviky prevzaté z rozcvičovacieho programu FIFA. Program „The 11+“, ktorý vyvinulo Lekárske hodnotiace a výskumné centrum FIFA, preukázateľne znižuje výskyt najčastejších zranení.

Pre trénerov a hráčov, ktorí chcú zlepšiť zručnosti a vybudovať silu a vytrvalosť na ihrisku, nech sa autoritatívne rady a odborné inštrukcie v knihe Futbalová anatómia stanú vašim tréningovým nástrojom.