Kompletné keto: Príručka, ako zmeniť svoje telo a myseľ na celý život

Recenzie čitateľov

Celkovo recenzie zdôrazňujú, že Drewova keto kniha nie je len zbierkou receptov, ale komplexným sprievodcom na prijatie keto životného štýlu so silným dôrazom na emocionálnu pohodu a sebalásku. Mnohí používatelia ju považovali za motivujúcu a informatívnu, čo viedlo k výraznému zníženiu hmotnosti a zlepšeniu zdravotného stavu. Kniha je opisovaná ako ľahko sledovateľná, estetická a podporná aj z hľadiska duševného zdravia.

⬤ Ľahko sa sleduje s podpornou štruktúrou.
⬤ Zdôrazňuje emocionálne aspekty stravovania a sebalásku.
⬤ Obsahuje rôzne jedlá a cvičebné postupy prispôsobené rôznym úrovniam fyzickej zdatnosti.
⬤ Krásne navrhnuté so skvelými fotografiami.
⬤ Inšpiruje k zmenám životného štýlu, ktoré sa netýkajú len chudnutia.
⬤ Pozitívne osobné príbehy a svedectvá.
⬤ Užitočné pre nováčikov aj skúsených stúpencov keto.

⬤ Niektorí čitatelia zistili, že niektoré recepty a prísady nevyhovujú ich chuti alebo stravovacím potrebám.
⬤ Chýbajú podrobné vedecké vysvetlenia o tom, ako keto ovplyvňuje hormóny v tele.
⬤ Niekoľko kritikov malo pocit, že niektoré možnosti receptov sú príliš kalorické alebo nepraktické pre štandardné kuchyne.
⬤ Niektorí poznamenali, že jedálny lístok a recepty mohli byť lepšie usporiadané.

(na základe 114 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Complete Keto: A Guide to Transforming Your Body and Your Mind for Life

Obsah knihy:

Autor bestsellerov New York Times a odborný tréner Drew Manning ponúka obnovenie ketogénneho životného štýlu, ktoré skutočne funguje. Jeho veľmi prístupný program je plný praktických nástrojov, emocionálnej podpory a múdrosti z reálneho života, ktoré čitatelia potrebujú na dosiahnutie trvalých výsledkov.

Keto pre váš život

Ketogénna diéta môže naštartovať neuveriteľný úbytok hmotnosti, prekonať mozgovú hmlu, zvýšiť vašu energiu a dokonca zmierniť niektoré zdravotné ťažkosti tým, že zníži zápal v celom tele. Môže byť tiež ťažké držať sa jej po uplynutí dvoch, troch alebo štyroch týždňov programu. Zmeny životného štýlu jednoducho nie sú udržateľné, ak nemáte správnu podporu.

Tu prichádza odborník na zdravie a fitnes Drew Manning - s riešením, ktoré ide ďaleko za hranice pevnej vôle. Kompletný keto program ponúka úplný reset ketogénneho životného štýlu, ktorý je založený na hlbokom pochopení problémov pri živote s keto, ako aj výhod, ktoré prináša, a vedeckých poznatkov, vďaka ktorým funguje. Je to keto pre život - váš život.

Na týchto stránkach nájdete:

- Všetky oriešky keto vrátane toho, čo jesť, čomu sa vyhýbať a ako plán prispôsobiť, ak ste vegán alebo vegetarián.

- Drewov podpísaný 30-dňový keto očistný program, ktorý naštartuje vašu cestu.

- Druhá fáza plánu pre dlhodobý život s keto.

- Viac ako 75 chutných receptov na keto stravovanie ilustrovaných lákavými fotografiami.

- Jednoduché cvičebné postupy.

- Podporné stratégie na cestu skutočnej premeny - tela, mysle a ducha.

Zmena životného štýlu môže byť ťažká bez ohľadu na to, akú diétu si vyberiete, ale táto autoritatívna, pútavá kniha prináša skutočnú transformáciu s keto na dosah. Drewov komplexný program je plný praktických nástrojov, emocionálnej podpory a múdrosti zo skutočného života, ktoré potrebujete na to, aby ste vytvorili trvalú zmenu a stali sa tou najlepšou verziou seba samého. Vaša cesta keto sa začína tu - a Drew je úžasným spoločníkom na každom kroku.