Kompletná kondičná príprava na plávanie

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexného sprievodcu plaveckým tréningom, ktorý zahŕňa silový tréning a cvičenia na suchu na zlepšenie plaveckej výkonnosti. Obsahuje jasné vysvetlenia, kategórie tréningov a DVD s ukážkami cvičení. Používatelia však upozornili, že v knihe chýba konkrétny tréningový plán a že videoobsah nie je prístupný na všetkých zariadeniach.

Komplexný obsah pokrýva rôzne aspekty plaveckého tréningu, je ľahko čitateľný a zrozumiteľný, obsahuje DVD s ukážkami cvičení, ponúka cenné informácie o prevencii zranení a výžive, je vhodný pre všetky úrovne a poskytuje nové poznatky aj skúseným plavcom.

Chýba štruktúrovaný tréningový plán, nezaoberá sa podrobne rôznymi tréningovými metodikami a videoklipy nie sú prístupné na všetkých zariadeniach, najmä nie sú kompatibilné so systémami Windows/Mac.

(na základe 64 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Complete Conditioning for Swimming

Obsah knihy:

Od silnejších záberov po rýchlejšie obraty - dosiahnite lepšie časy s kompletnou kondičnou prípravou na plávanie.

Tento viacrozmerný tréningový program využíva hodnotenie kondície na prispôsobenie silových, vytrvalostných a flexibilných cvičení individuálnym potrebám každého plavca.

Dave Salo, tréner olympijských medailistov Rebeccy Soniovej, Lennyho Krayzelburga, Aarona Peirsola, Amandy Beardovej a Jasona Lezaka, a Scott A. Riewald, výkonnostný špecialista Olympijského výboru USA, sa spojili, aby vytvorili komplexný program, ktorý vám poskytne tieto nástroje na zlepšenie vašich časov:

⬤ Cvičenia a nácviky pre každý zdvih.

⬤ Tréningy a programy založené na podujatiach.

⬤ Tréning na suchu.

⬤ Taping pre dosiahnutie maximálneho výkonu.

⬤ Celoročné kondičné plány.

⬤ Výživa pred, počas a po plaveckých pretekoch.

Súvisiace 80-minútové DVD vás navyše zavedie do bazéna a do posilňovne, kde vám predvedie cvičenia a cviky, ktoré používa športová elita. Kompletná kondičná príprava pre plávanie je jednoducho najlepším sprievodcom prípravou vášho tela na súťažný úspech.