Kognitívno-behaviorálna terapia: (Kognitívno-behaviorálna terapia): Definitívny návod, ako pochopiť svoj mozog, depresiu, úzkosť a ako ju prekonať

Recenzie čitateľov

Kniha je krátka a poskytuje stručné informácie o depresii a úzkosti, ale mnohí recenzenti ju kritizujú za nedostatok hĺbky a praktických cvičení.

Stručná, ľahko čitateľná, poskytuje niekoľko praktických rád, užitočných pre tých, ktorí sú v počiatočnej fáze hľadania pomoci.

Povrchný obsah, ponúka málo využiteľných informácií, chýbajú praktické cvičenia, klamlivo propagovaná ako definitívna príručka, príliš zjednodušená.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Cognitive Behavioral Therapy: The Definitive Guide to Understanding Your Brain, Depression, Anxiety and How to Over Come It (Cognitive Behavioral Th

Obsah knihy:

Séria kognitívno-behaviorálnej terapie, kniha č. 1

Úzkosť a depresia sú dve najčastejšie duševné choroby na svete. Často idú ruka v ruke a bohužiaľ pre tisíce ľudí zostávajú tieto závažné problémy duševného zdravia neliečené. Možno vy alebo niekto z vašich blízkych trpí úzkosťou alebo depresiou. Chcem, aby ste vedeli, že existuje pomoc a že bez ohľadu na to, ako zle sa veci môžu javiť, zajtra príde svetlejší deň s riešeniami, ktoré možno práve teraz nevidíte.

Úzkosť a depresia sú hlavnou súčasťou môjho života už viac ako tridsať rokov. Vášnivo sledujem lekársku komunitu a sledovať, ako sa mení pohľad na depresiu a úzkosť, bolo fascinujúce. V súčasnosti je jednou z popredných metód liečby úzkosti a depresie kognitívno-behaviorálna terapia. Mojím cieľom je v priebehu tejto knihy oboznámiť vás s hlavnými príčinami depresie a úzkosti a poskytnúť vám rady a pomoc pri každodenných činnostiach, ktorými môžete minimalizovať negatívne účinky týchto duševných stavov.

Moje skúsenosti v oblasti behaviorálneho zdravia sú praktické a vyplývajú z dlhoročného výskumu, a to tak introspektívneho, ako aj akademického. Chcem vám poskytnúť súbor nástrojov na liečbu úzkosti a depresie a čiastočne pochopiť ich hlavnú príčinu. Začnite čítať a čoskoro sa vaša úzkosť a depresia dostanú do správnej perspektívy.

Budete mať teóriu o základnej príčine depresie a úzkosti v modernej dobe a budete mať súbor stratégií, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s nimi. Neexistuje dôvod, prečo by ste mali dovoliť, aby sa úzkosť a depresia ujali vášho života.

Začnite čítať a aj vy sa môžete vymaniť zo zajatia týchto závažných duševných ochorení.

V tejto knihe nájdete:

⬤ Zovšeobecnenú teóriu depresie a úzkosti v modernej dobe, napísanú odborníkom, ale orientovanú na začiatočníkov.

⬤ Rady, tipy a stratégie, ako sa vyrovnať s úzkosťou a depresiou.

⬤ Príručku na riešenie úzkosti a depresie vrátane stratégií, ktoré môžete začať používať hneď.

⬤ Vysvetlenia a rady napísané človekom, ktorý trpí úzkosťou a depresiou už viac ako dvadsať rokov. Nemôžem vám ponúknuť okamžité vyliečenie, ale môžem vám ponúknuť praktické riešenia a úprimné vysvetlenie príčin týchto duševných ochorení.

Kliknite na tlačidlo Stiahnuť a vyskúšajte výhody kognitívno-behaviorálnej terapie ešte dnes.