Kognitívno-behaviorálna terapia: Kognitívna behaviorálna metóda: príručka na prekonanie úzkosti, negatívneho myslenia a depresie

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Cognitive Behavioral Therapy: A Guide to Overcoming Anxiety, Negative Thinking, and Depression

Obsah knihy:

Stáva sa vám, že sa často cítite nepokojní, nemotivovaní, deprimovaní alebo máte negatívny pocit zo seba samých? Je to tak často, že to začína ovplyvňovať váš každodenný život? Premýšľali ste, či sú vaše pocity normálne, ale príliš sa hanbíte opýtať sa blízkych ľudí na ich vlastné skúsenosti a nie ste schopní alebo ochotní hovoriť s terapeutom? Spôsobujú vaše negatívne emócie, že reagujete neprimerane, keď čelíte náročnej situácii? Želáte si, aby ste mohli zmeniť svoj spôsob myslenia na taký, ktorý by viac napomáhal žiť plnohodnotný život? Ak môžete odpovedať kladne aspoň na jednu z týchto otázok, Kognitívno-behaviorálna terapia: Príručka na prekonanie úzkosti, negatívneho myslenia a depresie vám prišla na pomoc.

Táto kniha vás komplexne oboznámi so zázrakmi kognitívno-behaviorálnej terapie a naučí vás, ako môžete ovládať svoje pocity a správanie tým, že zmeníte svoje myslenie a vyvrátite všetky skreslené myšlienky. Dozviete sa o neustálej spätnej väzbe medzi myšlienkami, pocitmi a správaním a zistíte, ako vaše myšlienky ovplyvňujú vaše pocity, ktoré ovplyvňujú vaše správanie. Poznaním tejto kľúčovej skutočnosti budete pripravení odomknúť metódy ovplyvňovania svojich myšlienok na niečo pozitívne a produktívne. Túto metódu možno použiť na zmiernenie príznakov takmer akéhokoľvek duševného problému a táto kniha sa zameriava najmä na nápravu úzkosti, depresie a všeobecného negatívneho myslenia.

Táto kniha vás prostredníctvom jednoduchých opisov a príkladov prevedie pochopením toho, čo je kognitívno-behaviorálna terapia a čím je taká prospešná. Poskytne vám tiež prehľad o tom, čo môžu problémy duševného zdravia spôsobiť s vašimi myšlienkami, pocitmi a správaním. Dozviete sa, ako môže byť kognitívno-behaviorálna terapia cenným prínosom pre zmenu vášho života, a naučíte sa zručnosti, ako tento proces dokončiť, a to všetko z pohodlia vášho domova Tieto zručnosti, ktoré sa naučíte, vám poskytnú súpravu mentálnych nástrojov, ktorá je vyzbrojená na odstránenie mnohých rôznych životných tráum, ktorým budete nevyhnutne čeliť, a poskytne vám možnosť postupovať podľa týchto krokov bez toho, aby ste museli opustiť domov.