Kognitívno-behaviorálna pracovná kniha pre úzkostné stavy

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety

Obsah knihy:

Keď sa vám úzkostné pocity vymknú spod kontroly, môžu vám odčerpávať energiu a brániť vám žiť život podľa vašich predstáv.

Ak ste pripravení prestať dovoliť, aby vaša úzkosť mala navrch, pomôže vám Kognitívno-behaviorálna pracovná kniha pre úzkosti. Táto pracovná kniha ponúka program, ktorý môžete krok za krokom používať sami alebo s terapeutom, aby ste skoncovali s úzkosťou a vrátili sa k bohatému a produktívnemu životu.

S touto knihou si vypracujete osobný plán s využitím techník racionálnej emočnej behaviorálnej terapie (REBT) a kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT), ktoré sú účinnými liečebnými metódami, ktoré sa z dlhodobého hľadiska ukázali ako ešte účinnejšie ako lieky na liečbu úzkosti. Naučíte sa rozpoznať spúšťače úzkosti, rozvinúť zručnosti na zastavenie úzkostných myšlienok skôr, ako sa vymknú spod kontroly, a zastaviť zbytočné obavy, ktoré sa vracajú.