Pôvodný názov:
Cognitive Behavior Therapy: 2 Manuscripts: Cognitive Behavior Therapy And Emotional Intelligence
Obsah knihy:
Kognitívno-behaviorálna terapia + emocionálna inteligencia - ide o balík dvoch úspešných kníh na trhu
Kniha 1: V knihe "Kognitívno-behaviorálna terapia Staňte sa svojím vlastným terapeutom: Praktický sprievodca krok za krokom na zvládnutie a prekonanie stresu, depresie, úzkosti, paniky a iných problémov s duševným zdravím" sa dozviete:
⬤ Čo je kognitívno-behaviorálna terapia a ako ju môžete používať.
⬤ Ako môže kognitívno-behaviorálna terapia zmeniť váš život.
⬤ Ako používať KBT na liečbu depresie, paniky a úzkosti.
⬤ Ako nahradiť negatívne vzorce myslenia pozitívnymi
⬤ Čo hľadať u terapeuta.
⬤ Nástroje svojpomoci založené na CBT, ktoré môžete používať v každodennom živote
⬤ Viac ako 500 afirmácií, ktoré by mohli pomôcť zmierniť príznaky duševných porúch.
⬤ A oveľa viac
Kniha 2: V knihe "Emočná inteligencia Sprievodca krok za krokom, ako zlepšiť svoje EQ, ovládať svoje emócie a porozumieť svojim vzťahom" sa dozviete:
⬤ Aké sú kľúčové prvky emocionálnej inteligencie.
⬤ Ako vám emocionálna inteligencia umožňuje robiť lepšie rozhodnutia v každodennom živote
⬤ Ako dosiahnuť väčší úspech v osobnom a pracovnom živote.
⬤ Tajomstvo budovania užitočnejších a plnohodnotnejších sociálnych vzťahov.
⬤ Osvedčené stratégie na rozvoj lepšieho sebauvedomenia.
⬤ Osem chýb EQ, ktoré musíte poznať, aby ste dostali svoje EQ na miesto, kde by ste ho chceli mať
⬤ Množstvo praktických cvičení na reguláciu vlastných emócií.
⬤ A ešte oveľa viac...
Jednoduché stratégie a techniky vo vnútri týchto kníh vám pomôžu zmeniť váš život tým, že zmeníte svoje myšlienky a správanie. Okrem toho sa naučíte korigovať svoje chybné presvedčenia a vybavíte sa nástrojmi, ktoré môžete použiť na zvládanie chronického stresu, depresie a iných duševných porúch.
Tieto knihy vás určite dovedú k uspokojivejším a plnohodnotnejším vzťahom, ako aj k úspešnejšiemu a obohacujúcemu profesionálnemu životu.
