Kniha o ženskej joge: Joga pre ženy: Ásany a pránájáma pre všetky fázy menštruačného cyklu

Recenzie čitateľov

Kniha The Woman's Yoga Book od Bobbyho Clennella je čitateľmi vysoko cenená pre svoj komplexný prístup k jogovým cvičeniam prispôsobeným rôznym fázam menštruačného cyklu. Kombinuje historický kontext, podrobné inštrukcie k pozíciám, prehľadné ilustrácie a dobre organizované sekvencie, ktoré zohľadňujú zdravie žien. Hoci je kniha chválená pre svoju hĺbku a užitočnosť, najmä pokiaľ ide o menštruačné problémy, niektoré používateľky zaznamenali nedostatok informácií o perimenopauze a menopauze a niekoľko z nich malo menšie problémy so stavom knihy alebo navigáciou v digitálnych formátoch.

Podrobné ilustrácie, vynikajúce pokyny k pozíciám, užívateľsky prívetivé usporiadanie, informatívny materiál o histórii menštruačného cyklu a praktikách, vhodné pre rôzne úrovne cvičencov jogy, účinné pri zvládaní menštruačných symptómov, dobre organizované časti pre cykly a symptómy, obsahuje sanskritské názvy pozícií.

Obmedzené informácie o perimenopauze a menopauze, neodporúča sa pre úplných začiatočníkov, niektoré používateľky mali pri doručení problémy so stavom knihy, vo verzii pre Kindle sa dá ťažko orientovať, niekoľko používateliek dostalo neúplné výtlačky.

(na základe 59 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Woman's Yoga Book: Asana and Pranayama for All Phases of the Menstrual Cycle

Obsah knihy:

V knihe The Woman's Yoga Book ponúka Bobby Clennell, senior učiteľ Iyengar jogy, komplexný program ásan (jogových pozícií) a pránajámy (dýchacích techník) zameraný na podporu zdravia počas menštruácie od menarché po menopauzu, spolu s informáciami o výžive a životnom štýle v období mimo jogovej podložky.

S viac ako tridsaťročnou pedagogickou praxou povzbudzuje ženy, aby čerpali silu, ktorá pramení z cvičenia ženskej jogy. Bývalá profesionálna animátorka Bobby Clennellová využila svoju zručnosť pri vykreslení 735 ilustrácií, ktoré učia priamo popri jej texte.