Kniha o lymfe: Praktiky starostlivosti o seba na posilnenie imunity, zdravia a krásy

Recenzie čitateľov

Kniha sa teší veľkej chvále pre svoj informatívny obsah, krásnu prezentáciu a praktické techniky samoliečby súvisiace s lymfodrenážou. Mnohí čitatelia oceňujú jasné pokyny krok za krokom, odborné znalosti autora a množstvo poskytnutých poznatkov. Vyskytli sa však problémy s nesprávnou väzbou niektorých výtlačkov, čo ovplyvnilo skúsenosti niekoľkých čitateľov.

Dobre napísané a informatívne, krásna prezentácia, jednoduché návody na automasáž, jasné pokyny krok za krokom, vrelo odporúčané na starostlivosť o seba, užitočné pre ozdravenie zdravia a podporujúce lymfatické zdravie.

Niektoré výtlačky boli zle zviazané (hore nohami a opačne), čo spôsobilo frustráciu niekoľkých čitateľov.

(na základe 71 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Book of Lymph: Self-Care Practices to Enhance Immunity, Health, and Beauty

Obsah knihy:

Prvá príručka svojho druhu, ktorá popisuje a vysvetľuje zdraviu prospešné vlastnosti lymfatickej masáže a obsahuje krásne ilustrované päťminútové sekvencie automasáže, ktoré si každý môže urobiť doma.

Vďaka úžasným výsledkom, ktoré prináša - žiarivá pokožka, plochší žalúdok, posilnená imunita a detoxikácia celého tela - sa ručná stimulácia lymfatického systému stala jednou z najpopulárnejších wellness praktík súčasnosti. Lymfodrenáž funguje, pretože lymfatický systém - zložitá geografia riek, ktoré sa tiahnu celým telom tesne pod povrchom kože - spája všetky ostatné telesné systémy. Keď prúdi lymfa, prúdi aj všetko ostatné.

V tejto prvej príručke svojho druhu veteránka v oblasti lymfodrenáže, pedagogička a propagátorka Lisa Levitt Gainsleyová vysvetľuje, ako si udržať zdravie lymfy, a delí sa o päťminútové techniky automasáže, ktoré pôvodne vyvinula pre svoju klientelu z Los Angeles. Tieto jednoduché sekvencie sú prispôsobené na riešenie mnohých špecifických a bežných problémov: nadúvanie, bolesti hlavy, tráviace problémy, imunitné zdravie, úzkosť, chudnutie, akné, zápaly a ďalšie.

Či už chcete len vyzerať a cítiť sa čo najlepšie, alebo čelíte vážnejším zdravotným problémom, ako je liečba rakoviny alebo rekonvalescencia, Kniha o lymfe ponúka vzdelávacie a praktické pokyny, ktoré vám pomôžu kultivovať telo bez bolesti a letargie, aktivovať pokojnejší stav a zvýšiť celkový lesk - len za päť minút denne.