Kniha o joge a zdraví pre ženy: Kniha jogy: Celoživotný sprievodca zdravím

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexným sprievodcom jogou určenou špeciálne pre ženy, ponúka jasné inštrukcie, užitočné sekvencie a zaoberá sa rôznymi zdravotnými problémami žien. Je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých cvičencov a popri praktických radách poskytuje aj filozofické poznatky. Hoci obsahuje užitočný obsah, niektorí čitatelia považovali niektoré politické aspekty a rozprávanie za zbytočné.

Prehľadné, prehľadné pokyny a dobre ilustrované sekvencie rôznych jogových pozícií.

Zaoberá sa otázkami zdravia žien a obsahuje informácie o tom, ako môže joga pomôcť pri ochoreniach.

(na základe 64 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Woman's Book of Yoga and Health: A Lifelong Guide to Wellness

Obsah knihy:

"Ženská kniha o joge a zdraví" je prvou komplexnou knihou o zdravotných problémoch žien a ich liečbe pomocou jogy. Autori ponúkajú kompletný program jogy pre všeobecné zdravie, ako aj sekvencie pozícií, ktoré riešia špecifické zdravotné problémy - všetko v tradícii Iyengar, ktorá sa zameriava na zdravotné potreby viac ako iné formy jogy. Napríklad v prvej časti knihy Patricia Waldenová usporiadala tri kapitoly, v ktorých uvádza jogové pozície s jasnými pokynmi, ktoré hovoria, ako sa dostať do každej pozície, a opisujú jej výhody: prvá kapitola je Základná sekvencia pre všetky ženy a obsahuje modifikácie pre ľudí, ktorí nemôžu alebo by nemali vykonávať všetky pozície; druhá kapitola je Rekonštrukčná sekvencia na zmiernenie stresu a relaxáciu; tretia kapitola obsahuje pokročilé pozície, ktoré dodávajú energiu a tonizujú.

Druhá časť je rozdelená do štyroch častí, ktoré vo všeobecnosti predstavujú etapy života ženy: dospievanie a začiatok dvadsiatych rokov, neskoršie dvadsiate a tridsiate roky, stredný vek a roky múdrosti. Každá časť obsahuje kapitoly, ktoré ponúkajú konkrétne informácie o konkrétnom zdravotnom probléme od autorky Lindy Sparrowe, ako aj sekvencie jogových pozícií od Patricie Walden, ktoré riešia daný problém. Napríklad kapitola o starostlivosti o chrbát obsahuje informácie o bežných problémoch s chrbtom a ich príčinách (okrem iného skolióza, artritída, lordóza, ischias, kyfóza) s dôrazom na: emocionálne a psychologické korene niektorých problémov s chrbtom; fyziologické informácie o chrbtici a chrbtových svaloch; všeobecné informácie o tom, ako joga rieši rôzne oblasti chrbta; a napokon sekvencie pozícií Patricie Waldenovej, ktoré sú zamerané na rôzne problémy s chrbtom s cieľom nielen zmierniť bolesti chrbta, ale aj posilniť a vyliečiť staré zranenia a nesprávne nastavenie.

Jednotlivé časti knihy obsahujú:

- Dospievajúci a začiatok dvadsiatky: Poruchy príjmu potravy, menštruačné zdravie, podpora imunitného systému.

- Dvadsiatnici a tridsiatnici: Starostlivosť o chrbticu, tehotenstvo, bolesti hlavy.

- Stredný vek: V strednom veku: depresie, menopauza, trávenie.

- Roky múdrosti: Osteoporóza, postmenopauza, srdce.

Záverečná časť knihy obsahuje zoznamy jogových centier, inštruktážnych videí, jogového vybavenia a miest, kde možno získať ďalšie informácie o joge.