Hodnotenie:
V recenziách sa zdôrazňuje účinnosť a dostupnosť diéty 5:2, ako ju predstavuje kniha Kate Harrisonovej. Mnohí čitatelia oceňujú kombináciu osobných anekdot, vedeckých poznatkov a praktických rád a považujú tento prístup k prerušovanému pôstu za zvládnuteľný a udržateľný. Niektorí recenzenti však poznamenávajú, že kniha môže postrádať nové informácie pre tých, ktorí už poznajú koncept diéty 5:2, a mohla by mať väčší prínos z vedeckej hĺbky.
Výhody:⬤ Účinný prístup k chudnutiu, pričom mnohí používatelia uvádzajú úspešné výsledky.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý spája osobné príbehy s vedou na zlepšenie porozumenia.
⬤ Ľahko sa číta a dodržiava, obsahuje praktické tipy a recepty.
⬤ Flexibilná a udržateľná metóda stravovania, ktorá zabraňuje neustálemu obmedzovaniu kalórií.
⬤ Podporuje uvedomelosť pri výbere potravín a zvyšuje úctu k jedlu.
⬤ Niektorí čitatelia zistili, že kniha neobsahuje nové alebo podrobné informácie v porovnaní s existujúcimi zdrojmi o diéte 5:2.
⬤ Obsahuje anekdotické príbehy, ktoré sa nemusia páčiť tým, ktorí hľadajú viac vedeckých údajov.
⬤ Krátka dĺžka môže u niektorých zanechať pocit, že sa téme nevenuje dostatočne do hĺbky.
(na základe 1580 čitateľských recenzií)
5:2 Diet Book - Feast for 5 Days a Week and Fast for 2 to Lose Weight, Boost Your Brain and Transform Your Health
Pôst dva dni v týždni a normálne stravovanie päť dní podporuje chudnutie a môže znížiť riziko ochorení, ako sú rakovina, srdcové choroby a Alzheimerova choroba.
Táto kniha vysvetľuje koncepciu a výskum diéty 5:2, opisuje, ako začať, a poskytuje nápady na jedlá a občerstvenie. Autorkine denníkové zápisky tiež ponúkajú objavný pohľad na život na diéte.
