Kniha domácich prostriedkov pre športovcov: 1 001 lekármi schválených liekov a tajomstiev na prevenciu zranení pre štíhlejšie a atletickejšie telo!

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Metzla je komplexným zdrojom informácií pre športovcov a aktívnych jednotlivcov, poskytuje cenné informácie o prevencii zranení, liečbe a celkovom zlepšení športových výkonov. Hoci mnohí používatelia ju považovali za prínosnú a dobre organizovanú, niektorí vyjadrili obavy o jej cieľovú skupinu a o autorove referencie.

Mnohí používatelia chválili knihu za jej podrobné vysvetlenia, zrozumiteľnú grafiku a holistický prístup k rôznym zraneniam. Vnímajú ju ako užitočnú príručku na diagnostiku a liečbu športových zranení s praktickými radami o výžive a cvičebných postupoch. Čitatelia ocenili motivačné tipy a dôveryhodnosť autora ako športovca a lekára.

Niektorí recenzenti poznamenali, že kniha by mohla byť vhodnejšia pre vážnych športovcov než pre príležitostných alebo starších jedincov. Niekoľkí vyjadrili výhrady k autorovým referenciám, tvrdili, že nie je ortopéd, a vyjadrili obavy o bezpečnosť niektorých odporúčaných cvičení pre starších alebo víkendových športovcov. Okrem toho sa spomínal opakujúci sa obsah týkajúci sa nápravných prostriedkov a cvičení.

(na základe 135 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Athlete's Book of Home Remedies: 1,001 Doctor-Approved Health Fixes and Injury-Prevention Secrets for a Leaner, F Itter, More Athletic Body!

Obsah knihy:

Identifikujte, liečte a - čo je najdôležitejšie - predchádzajte bežným vyčerpávajúcim športovým zraneniam a zdravotným problémom.

Či už ste tvrdý pretekár alebo víkendový bojovník, táto kniha patrí na vašu poličku. Kniha domácich prostriedkov pre športovcov je vaším zdrojom bezpečných, účinných a svojpomocných postupov, či už ide o natiahnutie, vyvrtnutie alebo bolesť, ktorú ste nikdy predtým nepocítili.

Keď sa zraníte, máte obavy. Máte otázky. Ľad alebo teplo? Mal by som navštíviť lekára? Budem potrebovať operáciu? Táto kniha vám na tieto otázky odpovie a rozptýli vaše obavy. Dr. Jordan Metzl, jeden z popredných lekárov v oblasti športovej medicíny, rozdeľuje všetky informácie do jednoduchých stratégií na účinnú samoliečbu - a zároveň vám dáva jasne najavo, kedy by ste mali urýchlene navštíviť svojho lekára.

Kniha odpovedá aj na ďalšie bežné tréningové otázky, ako napríklad: "Čo mám jesť, aby som sa na tréningu najedol? " a "Aké cviky môžem robiť, aby som predišiel zraneniam a dosiahol výkon na vyššej úrovni? " Rozumieť: Metzl nie je len lekár. Je to elitný športovec, ktorý absolvoval 9 triatlonov Ironman a 29 maratónov. Rozumie mysli športovca, tomu, aké psychicky zničujúce môže byť akékoľvek zranenie, a tomu, čo je potrebné urobiť, aby ste sa čo najrýchlejšie a najbezpečnejšie vrátili do hry.

V Knihe domácich prostriedkov pre športovcov nájdete:

- Oku lahodiace anatomické ilustrácie každého zranenia, podrobné príznaky, ako k zraneniu dochádza a ako ho odstrániť.

- Tajný systém tela, ktorý môžete využiť na zvýšenie výkonnosti a prevenciu zranení.

- Otrasy mozgu: Čo potrebujete vedieť.

Najotravnejšie športové neduhy vôbec - od atletickej nohy po bočné stehy - vyliečené!

- Cvičenia železnej sily: Intenzívne cvičenia na precvičenie celého tela pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti určené na vybudovanie športovcov odolných voči zraneniam.

- Dva komplexné stravovacie plány, každý s týždennými jedlami navrhnutými tak, aby vyhovovali špecifickým výživovým potrebám pre vytrvalostný alebo silový tréning.

- Desiatky záludných tipov na získanie náskoku v akomkoľvek športe.