Kľud pre mamičky: Menej starostí v štyroch jednoduchých krokoch

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha „CALM for Moms: Worry Less in Four Simple Steps“ svojpomocnou knihou, ktorá má pomôcť matkám vyrovnať sa s úzkosťou a obavami spojenými s rodičovstvom. V knihe je uvedený jednoduchý postup C.A.L.M., ktorý mamám pomôže spochybniť ich predpoklady, kontrolovať to, čo môžu, zbaviť sa nekontrolovateľného a ovládnuť svoju myseľ. Hoci mnohí čitatelia považujú knihu za zrozumiteľnú, ľahko čitateľnú a plnú praktických rád, niektorí vyjadrujú obavy z jej dĺžky a autorkinej sebapropagácie.

⬤ Ľahko čitateľný a prístupný tón
⬤ využíva konverzačný štýl.
⬤ Ponúka praktické rady a uskutočniteľné kroky na zníženie úzkosti.
⬤ Dobre organizovaná štruktúra s užitočnými sledovacími hárkami.
⬤ Zdieľa osobné skúsenosti a príbuzné anekdoty, čím vytvára spojenie s čitateľmi.
⬤ Neodsudzujúce a podporné posolstvá
⬤ dávajú čitateľom pocit, že sú pochopení.
⬤ Obsahuje pútavé aktivity, ako napríklad časti „Urobte si prestávku“, ktoré pomáhajú upevniť učenie.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že kniha je zdĺhavá, a želali by si, aby bola stručnejšia.
⬤ Občasná samochvála autora je pre niektorých nepríjemná.
⬤ Niektoré myšlienky sa nemusia zdať úplne rozvinuté alebo úplné.
⬤ Čitatelia s hlbšími problémami duševného zdravia môžu považovať stratégie za nedostatočné.
⬤ Vnímanie, že autorovo vzdelanie v oblasti psychológie nie je dostatočne robustné pre uvádzané tvrdenia.

(na základe 27 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Calm for Moms: Worry Less in Four Simple Steps

Obsah knihy:

Materstvo je stresujúce, ale medzinárodne ocenená rečníčka a odborníčka na zvládanie starostí Denise Mareková je tu, aby vám povedala, že sa môžete menej stresovať tým, že sa naučíte múdro si robiť starosti! Vďaka jej osvedčenej metóde CALM, štvorstupňovému procesu, ktorý pomohol mnohým jednotlivcom a organizáciám na celom svete spojiť sa s vnútorným pokojom, prekonať strach a riskovať, čo je nevyhnutné pre úspech, môžu matky zvládnuť stres spojený s rodičovstvom. Či už trpíte chronickými obavami o financie, rodinné problémy, šťastie svojich detí, alebo dokonca o to, že váš tínedžer chodí neskoro domov, proces CALM vás naučí, ako to všetko zvládnuť.

Postup je jednoduchý.

⬤ Zpoprite negatívne predpoklady, ktoré vytvárajú zbytočné obavy.

⬤ Aktujte svoje obavy, aby ste prekonali obavy a znížili fyzické a emocionálne účinky stresu.

⬤ Poľavte z obáv, ktoré sú mimo vašej kontroly, a z nepríjemných pocitov, ako je pocit viny mamy, hanba mamy a strach.

⬤ Masterizujte svoju myseľ a chráňte sa pred negatívnym myslením tým, že budete zasadzovať nové, pozitívne myšlienky.

Vďaka vedeckým poznatkom o procese CALM, teraz prispôsobeným špeciálne pre matky, a vďaka príbehom, hádankám, zábavným cvičeniam, vtipom a ľahko realizovateľným stratégiám, ktoré sú zabalené v jedinej knihe na odbúravanie stresu, CALM pre mamy daruje rodičovstvo bez starostí.