Hodnotenie:
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 18 hlasoch.
Treasury of Mindfulness: How to Rest in the Quiet Heart of Calm
"Paddy Brosnan má dar okamžite priblížiť všímavosť a filozofiu, ktorá za ňou stojí, v každodennom živote." Padraig O'Morain.
Od autora a odborníka na mindfulness Paddyho Brosnana (This Works, Hay House, 2018) prichádza Pokladnica mindfulness. Zbierka jednoduchých, ale vzácnych zdrojov, ktoré obohatia váš život a zvýšia kvalitu vašich každodenných zážitkov. Táto kniha je plná užitočných a pútavých zdrojov a tipov a je ideálna pre tých, ktorí s mindfulness začínajú, aj pre tých, ktorí ju už nejaký čas praktizujú.
Otvorte túto truhlicu pokladov a nájdite v nej všetko, čo by ste v danom okamihu mohli potrebovať - a objavte pritom množstvo ďalších nečakaných, rozkošných a užitočných nápadov na všímavý život.
Klenotnica všímavosti sa otvára niekoľkými krátkymi kapitolami, v ktorých sú jednoduchým spôsobom načrtnuté kľúčové princípy všímavosti a spôsob, ako rozvíjať túto prax v každodennom živote. Potom je tu samotná Pokladnica, v ktorej sa čitateľ môže prehrabávať, aby našiel presne to, čo hľadá, alebo ešte lepšie, v ktorej môže náhodne otvoriť stránku, kedykoľvek má náladu, a veriť, že to, na čom pristane, je niečo, čo mu bude užitočné a podnetné na zamyslenie.
Každá položka v pokladnici obsahuje jeden zo štyroch rôznych druhov nástrojov všímavosti.
-Vedomá meditácia - formálna prax, pomocou ktorej môžeme rozvíjať svoju schopnosť žiť všímavo.
-Každodenná všímavosť - jednoduché spôsoby, ktorými môžeme všímavosť začleniť do vecí, ktoré robíme každý deň.
-Vedomé nápady - to všetko sú veci, ktoré autor považoval za skutočne prospešné pre svoju prax a ktoré mu pomohli žiť všímavejšie. Sú zábavné a ak ich budete robiť pravidelne, dodajú vášmu životu inú, uvoľnenejšiu kvalitu.
-Jednominútová všímavosť - v čase stresu, úzkosti, paniky alebo frustrácie nie sme vždy schopní pokojne sedieť a meditovať hoci aj 5 alebo 10 minút. Existuje veľa techník všímavosti, ktoré nám pomáhajú vo chvíľach nepokoja, a niektoré z najužitočnejších z nich sú uvedené v cvičeniach One-Minute Mindfulness.
Okrem vyššie uvedených citátov je v pokladnici hojne roztrúsených množstvo krásnych citátov od inšpiratívnych ľudí z minulosti i súčasnosti - a niektoré aj od autora tejto knihy. Skvelým spôsobom, ako ich použiť, je považovať ich za "myšlienku na deň", nad ktorou môžete chvíľu premýšľať, kým sa posuniete ďalej. Súčasťou je aj samostatná kapitola zameraná na všímavosť pre deti, ktorá obsahuje niekoľko naozaj zábavných všímavých aktivít určených najmä pre deti.
Paddy Brosnan je učiteľ všímavosti a inšpiratívny rečník. Je oddaný budhista, praktizuje všímavosť už takmer dve desaťročia a prostredníctvom svojich seminárov, ústraní a kníh naučil desaťtisíce ľudí, ako robiť to isté.
