Keto s vysokým obsahom vlákniny - 22-dňový vedecky podložený plán, ako napraviť metabolizmus, schudnúť a vyrovnať hormóny

Recenzie čitateľov

Kniha predstavuje kombináciu dobre napísaného obsahu a chutných receptov zameraných na začlenenie väčšieho množstva zeleniny do keto stravy. Čitatelia však vyjadrili obavy týkajúce sa jej cenovej dostupnosti, nepraktickosti veľkosti porcií, nadmerného obsahu výplní a vnímanej reklamnej zaujatosti voči značke autora.

Dobre sa číta, je dobre napísaná, zrozumiteľná a obsahuje chutné recepty.

Vysoká cena, nepraktické veľkosti porcií, nadmerný výplňový obsah, ktorý odvádza pozornosť od hlavných bodov, a vnímaná zaujatosť voči výrobkom autora.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

High Fibre Keto - A 22-Day Science-Based Plan to Fix Your Metabolism, Lose Weight & Balance Your Hormones

Obsah knihy:

Skúšali ste keto a zistili ste, že sa cítite skôr horšie ako lepšie? Zdá sa vám, že keto dáva zmysel v mnohých ohľadoch, ale v niekoľkých kľúčových sa vám zdá byť trochu mimo? Čo ak to nie je len váš problém? Čo ak tradičná keto strava jednoducho nedokáže obsiahnuť potreby ženského tela? Naomi Whittelová, autorka bestselleru Glow15 z New York Times, skúma, že problém nie je v keto, ale vo vláknine.

Deväťdesiat percent žien má nedostatok vlákniny, a keď sa ženy vydajú štandardnou cestou keto, často sa prikláňajú k potravinám živočíšneho pôvodu s vysokým obsahom tuku a nulovým obsahom vlákniny, čo vedie k nízkej energii, mozgovej hmle a zbytočnému priberaniu. Whittelová skúma prebiotické zdroje vlákniny, ktoré v rámci keto fungujú tak, že zrýchľujú metabolizmus, menia mikrobióm, vyrovnávajú hormóny a udržujú pocit sýtosti.

Súčasťou knihy je 22-dňový stravovací plán, plán pohybu a chutné, ľahko pripraviteľné recepty.