Keto recepty na urýchlené chudnutie: 40 najlepších rýchlych a jednoduchých receptov na keto diétu, ktoré vám pomôžu úspešne sa cítiť zdravšie a skutočne živo!

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, pričom mnohí čitatelia spochybňujú jej dodržiavanie zásad keto kvôli vysokému počtu sacharidov v mnohých receptoch. Niektorí oceňujú rozmanitosť a jednoduchosť receptov pre začiatočníkov, zatiaľ čo iní dôrazne neodporúčajú spoliehať sa na ňu pri správnej keto diéte.

Niektorí čitatelia považovali recepty za chutné a jednoduché na dodržiavanie, čo z nej robí dobrý východiskový bod pre tých, ktorí s keto diétou začínajú. Kniha ponúka množstvo nápadov, aby sa zabránilo monotónnosti v typickom keto stravovacom pláne. Uvádza sa tiež, že niektoré recepty nevyžadujú drahé prísady.

Mnohé recenzie kritizujú knihu za to, že obsahuje recepty s nadmerným počtom sacharidov, ktoré nie sú vhodné pre keto diétu. Niektoré zložky, ako napríklad banány a sladké zemiaky, sa považujú za neketo, čo vedie k obavám z dezinformácií. Celkovo viacerí recenzenti naznačujú, že kniha neposkytuje presné pokyny pre keto stravu.

(na základe 27 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Keto Recipes for Accelerated Weight Loss: Top 40 Quick & Easy Keto Diet Recipes to Help You Successfully Feel Healthier and Truly Alive!

Obsah knihy:

V tejto knihe vám nielen pomôžem pochopiť, o čom ketogénna diéta je, ale podelím sa s vami aj o niekoľko receptov na rôzne jedlá, ktoré budete počas dňa konzumovať. Keďže ketogénna diéta pozostáva z konzumácie veľkého množstva tukov, bielkovín a používa nízke množstvo sacharidov, dokáže zázraky, ak sa zo všetkých síl snažíte dosiahnuť to úžasné telo, ktoré ste si vždy priali.

Nezabúdajte však, že hoci diéty fungujú jednoducho a účinne, všetko závisí od vás. To znamená, že všetko závisí od toho, ako si udržíte rovnováhu a nebudete sa len zdravo stravovať, ale pokúsite sa aspoň trikrát až štyrikrát týždenne venovať aj malej fyzickej aktivite. Ak nevediete sedavý spôsob života alebo vaša práca nezahŕňa príliš veľa fyzickej aktivity, sledujte príjem kalórií za deň.

Ak vediete život, ktorý je náročný na fyzickú aktivitu, budete musieť primerane upraviť pomer tukov, bielkovín a sacharidov. Podľa Keto diéty by váš denný jedálniček mal obsahovať vyššie množstvo tukov, stredné množstvo bielkovín a nízke percento sacharidov.

Aj keď viacerí ľudia tvrdia, že diéty nie sú najlepšou cestou k chudnutiu, je to len preto, že to skúsili a neuspeli. Dôvodom ich neúspechu nie je diéta, ale v skutočnosti je to preto, že nezačnú diétu na správnej vlne alebo nedokážu udržať rovnováhu v tom, čo jedia alebo pijú, a preto sa diéta, ktorú mali držať, pre nich zmení na katastrofu.