Keto pre začiatočníkov: Kompletný 21-dňový plán na rýchle chudnutie a spaľovanie tukov hneď teraz!

Recenzie čitateľov

Recenzie na „Keto pre začiatočníkov“ naznačujú, že ide o účinnú a užívateľsky prívetivú príručku pre tých, ktorí sa s keto diétou ešte len zoznamujú. Mnohí používatelia oceňujú štruktúrovaný prístup, jasné vysvetlenia a zahrnutie receptov a plánov jedál.

Ľahko sledovateľná príručka, informatívna pre začiatočníkov, dobré plány jedál s receptami, jednoduché a chutné recepty, užitočné vysvetlenia keto diéty, mnohí používatelia ju považujú za pútavú a užitočnú.

Niektorí používatelia považovali autorov postoj k cheat days za trochu tvrdý.

(na základe 14 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Keto for Beginners: A Complete 21-Day Plan for Rapid Weight Loss and Burn Fat Right Now!

Obsah knihy:

Ste pripravení ľahko schudnúť s keto diétou?

Vedeli ste, že môžete schudnúť, keď budete namiesto sacharidov jesť tuky?

Schudnúť nie je jednoduché. Áno, je to tak. Vyžaduje si to správne vedomosti, stravu a odhodlanie. Práve preto bude táto elektronická kniha nielen niečo ako vaša referencia, ale zohrá aj úlohu na ceste k zdravšiemu VÁM. Po 21 dňoch sa očakáva, že budete dobre vybavení správnymi informáciami a zároveň si budete užívať úplne nové JA - už ste zhodili nejaké to kilo a vybudovali si lepšie sebavedomie.

Možno sa pýtate: "Čo je to keto diéta a bude pre mňa fungovať? ".

Nuž, aby ste mohli pochopiť, či vám keto diéta bude vyhovovať, je nevyhnutné sa najprv oboznámiť s jej definíciou, výhodami a obmedzeniami.

Zjednodušene povedané, keto alebo ketogénna diéta je stravovací plán s vysokým obsahom tukov a veľmi nízkym príjmom sacharidov. Tento diétny plán sa skladá prevažne z tukov a mierneho množstva bielkovín. Podľa odborníkov možno tento pomer uviesť takto: tuky (70 - 80 % z celkového denného množstva kalórií); bielkoviny (10 - 20 %) a 5 - 10 % sacharidov.

Možno máte pochybnosti o tomto stravovacom pláne kvôli vysokému obsahu tuku. Ale vďaka nízkemu obsahu sacharidov sa tuky efektívne spaľujú a premieňajú na energiu. Veľa ľudí, ktorí zažili jeho výhody, hovorí o skvelých účinkoch keto na ich zdravie, wellness a každodennú výkonnosť.

Ak hľadáte najlepší zdroj na rýchle chudnutie - bezpečným spôsobom - potom, ste na správnej ceste. Táto kniha "Keto pre začiatočníkov: Kompletný 21-dňový plán na rýchle chudnutie a spaľovanie tukov hneď teraz" poskytuje nielen informácie o keto diéte, ale aj kompletný 21-dňový jedálniček, ktorý treba dodržiavať.

Tu je ukážka toho, čo sa nachádza vo vnútri tejto knihy:

Čo je to keto.

Aké sú jej výhody a vedľajšie účinky.

Čo jesť a nejesť.

Plán 21 Keto jedál s množstvom ketogénnych receptov, z ktorých si môžete vybrať.

Tipy a triky pre ketogénny životný štýl.

A užitočné často kladené otázky.