Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je vysoko cenená ako komplexný sprievodca jogou a meditáciou, ktorý ponúka jasné ilustrácie, podrobné pokyny a náhľad na rôzne aspekty jogovej praxe. Je určená začiatočníkom aj skúseným praktizujúcim, takže je cenným zdrojom informácií pre každého, kto chce prehĺbiť svoje znalosti o joge a meditácii. Niektorí recenzenti však uvádzali problémy s fyzickým stavom knihy pri doručení.
Výhody:⬤ Komplexné pokrytie jogy a meditácie
⬤ prehľadné ilustrácie a zrozumiteľné pokyny
⬤ vhodné pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich
⬤ ponúka praktické rady o jogových pozíciách, dýchacích technikách a meditačných metódach
⬤ dobre organizovaná štruktúra
⬤ informatívny a pútavý obsah.
Nevýhody:Niektoré výtlačky boli dodané v nevyhovujúcom fyzickom stave (napr. špinavé alebo zašpinené); nemusia byť vhodné pre úplných začiatočníkov bez vedenia inštruktorom.
(na základe 10 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Everyday Yoga Meditation: Still Your Mind and Find Inner Peace Through the Transformative Power of Kriya Yoga
Obsah knihy:
Nádherná farebná ilustrovaná kniha autentických jogových meditačných techník, ktoré podporujú praktizovanie jogy v najširšom zmysle slova - ako prostriedku na upokojenie mysle, posilnenie vedomia a spokojnosti a rozvoj hlbokého vnútorného pokoja.
Vychádzajúc najmä z tradície krijá jogy, ktorej cieľom je zladiť individuálne vedomie s Božským alebo univerzálnym vedomím, učiteľ jogy a meditácie Stephen Sturgess v tejto knihe odhaľuje, ako postupovať od pružného tela k vitálnej, spokojnej mysli.
Potom, čo Stephen najprv vysvetlí hlbokú hodnotu jogovej meditácie, načrtne osem končatín jogy (ako ich predstavil staroveký mudrc Pataňdžali vo svojom texte Joga sútry) a podá jasné, komplexné vysvetlenie nášho vnútorného energetického systému (vrátane kundaliní, čakier, nádí, troch tiel a piatich pošiev), pokračuje predstavením širokej škály jogových cvičení, ktoré možno použiť ako pravidelný holistický zdravotný program. Ak by sme sa na telo pozerali ako na chrám, kombinácia ásan, očistných a pránájáma praktík najprv vyčistí okná chrámu - buduje fyzické telo a myseľ -, zatiaľ čo meditácie potom vrhajú svetlo do vnútornej svätyne - osvetľujú vnútorné Ja a umožňujú hlboký pocit duchovnosti a pokoja.
Časť na konci je potom venovaná pomoci čitateľom pri rozvíjaní ich osobnej praxe, vrátane rád, ako žiť so zvýšeným uvedomením, ako urobiť z jogovej meditácie každodennú realitu a celého radu špeciálne navrhnutých ranných a večerných cvičení, od 15-minútového programu až po 1 hodinu 45.
V súhrne sú čitatelia vedení na praktickej a ošetrujúcej ceste k pocitu väčšieho pokoja, radosti, šťastia, harmónie a osobného naplnenia v živote, kde naplno zažijú svoj potenciál tvorivého myslenia aj konania.
