Katastrofický ustarostený človek: Prečo sa obávate a ako s tým prestať

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Catastrophic Worrier: Why You Worry and How to Stop

Obsah knihy:

Meníte všetky svoje krtince na neprekonateľné hory? Táto prístupná a pútavá kniha vás prevedie cestou, ako prestať s katastrofizovaním, aby ste získali späť kontrolu, dosiahli svoje ciele a žili šťastnejší život.

Nedáva vám vaše znepokojovanie spať celé noci, podkopáva vaše sebavedomie, paralyzuje vašu schopnosť rozhodovať sa a poškodzuje vaše fyzické zdravie? Nadmerné obavy sú problémom, ktorý v určitom období života postihne každého, ale pre niektorých ľudí sa môžu stať celoživotným trápením. Katastrofické obavy môžu premeniť aj pomyselné neúspechy na kaskádu ničivých udalostí, ktoré ovplyvnia váš spánok, sebadôveru, rozhodovanie, riešenie problémov, schopnosť vyrovnať sa s nimi a celkové zdravie. Ako teda môžete skoncovať s týmto najhorším zlozvykom?

V tejto príručke Graham Davey, popredný odborník na starosti, vysvetľuje vedecké poznatky o tom, prečo si robíme starosti, a ponúka jasnú cestu, ako sa zbaviť katastrofálnych starostí, aby ste nad nimi získali kontrolu a mohli žiť šťastnejší život. Zameriava sa najprv na psychologické procesy, ktoré prispievajú ku katastrofickým obavám, a vďaka tomu získate dôkladné, na výskume založené pochopenie toho, odkiaľ vaše obavy pochádzajú, s pochopením toho, ako sa môžu nabaľovať. Naučíte sa tiež, ako posúdiť vlastnú úroveň katastrofických obáv, a nájdete cvičenia, ktoré sa priamo týkajú týchto procesov, aby vám pomohli vytvoriť zdravé návyky, zvládnuť náladu a úzkosť a robiť rozhodnutia s istotou.

Vďaka týmto ľahko použiteľným tipom a cvičeniam na zbavenie sa úzkosti, zlepšenie nálady a zvládanie katastrofických obáv sa naučíte, ako žiť s neistotou a prijať život bez zbytočných obáv.