Pôvodný názov:
Calisthenics Exercises for Beginners: Step-By-Step Guide to Building Strength at Any Level of Fitness
Obsah knihy:
Táto kniha vám poskytne nástroje a techniky, ktoré potrebujete na začatie úspešnej kariéry v oblasti tréningu s telesnou hmotnosťou. Kalistenika má transformačnú silu, ktorú si mnohí športovci neuvedomujú: silu využiť samotné prírodné zákony na podstatné zlepšenie vášho zdravia. Tréning s telesnou váhou môže zlepšiť každý aspekt vašej kondície od pohyblivosti a rovnováhy až po silu a vytrvalosť.
Aj keď rozvíjanie vašich fyzických schopností je obohacujúce, bol som svedkom oveľa väčších premien, ku ktorým došlo vďaka jednoduchej disciplíne kalisteniky. Kalistenika premieňa prázdne pozemky a zanedbané ihriská.
Na mestské oázy sociálneho a kultúrneho objavovania. Deti, ktoré kedysi nemali žiadne sebavedomie, objavujú svoju silu prostredníctvom budovania osobnej sily. Vyhorení športovci získavajú späť schopnosti, o ktorých si mysleli, že ich stratil čas. Videl som, ako kalistenické cvičenia pomáhajú ľuďom, ktorí si myslia, že sú na konci síl, konečne prelomiť pochybnosti o sebe a objaviť svoj potenciál.
Takže spozornite, skutočne revolučná zmena zdravia môže byť už za rohom. Možno si chcete spestriť svoju pravidelnú rutinu v oblasti telesnej hmotnosti. Alebo možno dúfate, že sa dostanete do formy bez toho, aby ste museli masívne obetovať svoj čas, energiu alebo peňaženku. Existuje mnoho rôznych ciest, po ktorých môžete kráčať.
Na vašej ceste kalisteniky, ale všetky sú postavené na základných cvikoch, ktoré nájdete v tejto knihe. Lekcie, ktoré sa tu naučíte, sú ako stupnice, ktoré cvičí hudobník. Hoci sú základné, nie sú určené len pre začiatočníkov - tieto lekcie nikdy neopustíte. Tieto techniky vám pomôžu dostať sa všade tam, kam chcete, a nikdy nebudú vyžadovať viac než trochu úsilia a vedro odhodlania.
Nech už vás sem priviedla akákoľvek cesta, som skutočne nadšený, že vám môžem predstaviť nielen tréningový režim, ktorý zmení telo, ale aj potenciálne zmení život. Takže bez ďalších rečí začnime.
