6-minútové fitness na 60+ 2021: Sprievodca krok za krokom na vykonávanie jednoduchých domácich cvičení na obnovenie sily, rovnováhy a energie za 15 dní

Pôvodný názov:

6-Minute Fitness at 60+ 2021: Step by step Guide to doing simple home exercises to recover strength, balance and Energy in 15 days

Obsah knihy:

Ak máte 60 rokov alebo viac, myšlienka na to, že sa stanete krehkými, utrpíte zranenia pri pádoch a stratíte svoju nezávislosť, je často skutočnou obavou, aj keď sa tak ešte nestalo. Naše telo sa s vekom mení - a často tak, ako sa nám to nepáči.

Po 50. roku života prirodzene strácame 1 až 2 percentá svalovej hmoty. Tento postupný úbytok svalovej hmoty a sily je spočiatku sotva badateľný - až kým sa jedného dňa nezobudíme prekvapení, že naše fyzické schopnosti už nie sú také, aké bývali. Čo keby som vám ukázal, ako zvrátiť úbytok svalovej hmoty a získať späť svoju silu, rovnováhu a energiu rýchlejšie, než ste si kedy mysleli, že je možné?

Čo keby som vám poskytol vedecky podložený, v praxi overený prístup k cvičeniu, ktorý vám zaberie len šesť minút, dvakrát denne... a čo keby ste mohli vidieť dramatické výsledky už za prvých 15 dní?

Nezáleží na tom, či máte 60 alebo 100 rokov, alebo či ste boli celý život aktívni alebo neaktívni. Nezáleží na tom, či v súčasnosti denne nachodíte kilometre alebo máte problém len vstať zo stoličky. Nezáleží ani na tom, či je vaše zdravie dokonalé alebo nedokonalé. Táto kniha vám ukáže, ako zmeniť svoje telo a svoj život, bez ohľadu na to, kto ste, bez ohľadu na váš súčasný zdravotný stav a kondíciu.