Recenzie čitateľov
Zhrnutie:V recenziách sa zdôrazňuje, že táto kniha ponúka účinný a náročný tréningový program zameraný na zvýšenie atletickej výkonnosti, najmä výbušnosti a vertikálneho skoku. Mnohí používatelia zaznamenali výrazné zlepšenie sily a sebadôvery vďaka dodržiavaniu štruktúrovaných fáz tréningu. Úroveň náročnosti tréningov však môže byť pre niektorých, najmä pre začiatočníkov alebo tých, ktorí očakávajú rýchle výsledky, zdrvujúca. Niektorí recenzenti vyjadrili nespokojnosť s marketingom, pričom mali pocit, že program nesplnil niektoré sľuby.
Výhody:⬤ Efektívny a dobre štruktúrovaný tréningový program, ktorý vedie k viditeľnému zlepšeniu sily a výbušnosti.
⬤ Premyslený postup tromi fázami, ktoré vyhovujú rôznym úrovniam fyzickej zdatnosti.
⬤ Dobrá motivácia a tréning mentálnej odolnosti v cene.
⬤ Pozitívna spätná väzba na ilustrácie a opisy cvičení.
⬤ Vyžaduje minimálne vybavenie, takže je prístupný.
⬤ Úspešné pre rôznych jednotlivcov vrátane tínedžerov a dospelých v strednom veku.
Nevýhody:⬤ Vysoká úroveň náročnosti môže odradiť začiatočníkov alebo tých, ktorí nie sú pripravení na intenzívne cvičenie.
⬤ Niektorí používatelia sa cítili byť zavádzaní marketingovými tvrdeniami o rýchlych výsledkoch v oblasti vertikálneho skoku a nárastu svalovej hmoty.
⬤ Program môže byť niekedy mätúci a ťažko vykonateľný.
⬤ Vyžaduje si značnú disciplínu a odhodlanie, čo nemusí vyhovovať každému.
⬤ Nie je vhodný pre tých, ktorí hľadajú výsledok „plážového tela“ bez tvrdej práce.
(na základe 111 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Jump Attack - The Formula for Explosive Athletic Performance and Training Like the Pros
Obsah knihy:
Kompletný tréningový plán, ktorý umožňuje každému dosiahnuť výsledky, ktoré boli kedysi dostupné len elitným športovcom - navrhol ho tréner Michaela Jordana Tim S.
Grover.
