Jogová terapia strachu: Liečba úzkosti, depresie a hnevu pomocou nervového systému Vagus a ďalších techník

Recenzie čitateľov

Knihu odporúčame ako cenný zdroj informácií pre inštruktorov jogy a tých, ktorí učia jogu ľudí, ktorí prežili traumu. Kombinuje praktické techniky, filozofické postrehy a inkluzívny prístup, vďaka čomu je vhodná pre začínajúcich aj skúsených učiteľov jogy. Mnohí používatelia ju považovali za pútavú, informatívnu a prínosnú pre osobnú prax a prácu s klientmi.

⬤ Povinný zdroj informácií pre inštruktorov jogy, najmä pre tých, ktorí prežili traumu.
⬤ Pútavý štýl písania so zrozumiteľnými príkladmi a metaforami.
⬤ Inkluzívny a uvedomelý prístup k vyučovaniu.
⬤ Komplexné techniky zahŕňajúce pohyb, prácu s dychom a filozofiu.
⬤ Praktické aplikácie pre osobné liečenie a výučbu klientov.
⬤ Ilustrované opisy zvyšujú porozumenie.

Pre niektorých môže byť obsah pre rozsiahlosť informácií ohromujúci a nemusí plne vyhovovať potrebám každého jednotlivca.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Yoga Therapy for Fear: Treating Anxiety, Depression and Rage with the Vagus Nerve and Other Techniques

Obsah knihy:

Objavte nebojácnosť prostredníctvom metód a disciplín jogy s týmto sprievodcom.

Táto kniha ponúka lekársky overený prístup, ktorý pomáha študentom a klientom odhaliť ich vlastnú žiarivosť, ktorú skrýva strach a úzkosť. Joga ponúka ľahko dostupný systém odvážneho života a táto kniha vysvetľuje, ako používať jednoduché a rýchle metódy jogovej terapie na sprístupnenie blúdivého nervu, čo vedie k okamžitej úľave od príznakov strachu vrátane depresie, úzkosti a hnevu.

Ponúka ásany, pránájámu a dhjánové cvičenia, ktoré pomáhajú eliminovať "strachové reči" a priamo ovplyvňujú amygdalu, časť mozgu zodpovednú za strachové myšlienky. Kniha sa zaoberá mnohými zložkami strachu, vysvetľuje, kedy je strach užitočný a kedy nie, a učí, ako preprogramovať reakcie na neisté okolnosti tak, aby sa s nimi dalo zdravo vyrovnať.