Jogalozofia: 28 dní k dokonalej premene mysle a tela

Recenzie čitateľov

Kniha „Yogalosophy“ od Mandy Ingber predstavuje holistický prístup k wellness prostredníctvom jogy, cvičenia a pozitívneho myslenia. Je zostavená ako 28-dňový program, ktorého cieľom je zlepšiť fyzickú kondíciu aj duševnú pohodu. Hoci mnohí používatelia chvália jeho účinnosť, pozitívny prístup a štruktúrované vedenie, iní sa domnievajú, že v ňom chýbajú praktické vizualizácie jogových pozícií a je viac textový, ako sa očakávalo.

⬤ Pozitívny a inšpiratívny tón autora.
⬤ Kombinácia jogových a tonizačných cvičení, ktoré sa dajú ľahko sledovať.
⬤ Podrobné pokyny na predchádzanie zraneniam.
⬤ Každodenná práca, ktorá sa zameriava na duševné aj fyzické zdravie.
⬤ Môže viesť k fyzickej premene a zlepšeniu sebavedomia.
⬤ Dobre organizovaný 28-dňový plán, ktorý je prispôsobiteľný pre akýkoľvek čas začiatku.

⬤ Viac textu ako vizuálnych obrázkov, vďaka čomu pripomína skôr svojpomocnú knihu než praktického sprievodcu jogou.
⬤ Niektorí používatelia považujú jogové sekvencie za nešikovné a nedostatočne plynulé.
⬤ Diétne plány môžu byť obmedzujúce a nie sú vhodné pre každého.
⬤ Pokročilé pozície môžu byť pre začiatočníkov bez predchádzajúcich skúseností náročné.
⬤ Niektorí recenzenti majú pocit, že je kniha rozvláčna a obsahuje prvky propagujúce samých seba.

(na základe 143 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Yogalosophy: 28 Days to the Ultimate Mind-Body Makeover

Obsah knihy:

Jennifer Aniston. Kate Beckinsale. Helen Hunt. Brooke Shields. Okrem slávy majú tieto herečky spoločné ešte niečo: za svoje závideniahodné postavy vďačia fitnes expertke a inštruktorke jogy pre celebrity Mandy Ingber.

V knihe Yogalosophy(R) Ingberová - jedna z najvyhľadávanejších fitnes a wellness poradkýň v Los Angeles - ponúka čitateľom jedinečný 28-dňový plán, ktorý im pomôže dosiahnuť zdravšie telo a šťastnejšiu myseľ. Táto príručka vychádza z konceptov, ktoré ponúka Ingberovej populárne DVD Yogalosophy(R), a poskytuje prístupný program osvedčených cvičení a stravovacích pokynov, ktoré sú určené na spevnenie a posilnenie celého tela zvnútra i zvonku.

Okrem receptov a podrobných cvičení na formovanie postavy (ktoré kombinujú jogové pozície so širokou škálou ďalších účinných cvičení) Ingber v každej kapitole ponúka aj múdre postrehy a anekdoty podnecujúce k zamysleniu, ktoré čitateľov povzbudzujú k tomu, aby si vytvorili zdravšie a životom obklopujúce myslenie. Kniha Yogalosophy(R), plná priateľskej múdrosti, je realistickým, flexibilným denným plánom, ktorý pomôže čitateľkám zmeniť ich myseľ, telo a život.