Joga pri depresii: Joga pre depresiu: súcitný sprievodca na zmiernenie utrpenia prostredníctvom jogy

Recenzie čitateľov

Kniha, ktorá je chválená pre svoje užitočné postrehy a prístup k zvládaniu depresie prostredníctvom jogy, získala zmes pozitívnych a negatívnych ohlasov. Čitatelia ju považujú za dobre preskúmanú a účinnú, najmä pre tých, ktorí trpia úzkosťou a depresiou. Objavili sa však sťažnosti na problémy s použitými výtlačkami a na dĺžku knihy, pričom niektorí sa domnievajú, že by mohla byť stručnejšia a sústredenejšia.

⬤ Ponúka cenné tipy a rady na zvládanie depresie a úzkosti
⬤ dobre preskúmaná a napísaná
⬤ poskytuje plán na uzdravenie prostredníctvom jogy
⬤ pomáha pri regulácii emócií a hľadaní pokoja
⬤ autor je veľmi uznávaný
⬤ praktický návod na začlenenie jogy a meditácie.

⬤ Niektorí dostali poškodené alebo neúplné výtlačky
⬤ jeden recenzent ju považoval za nákladovo neefektívnu príručku o joge
⬤ iní mali pocit, že je príliš dlhá a obsahuje prebytočné informácie, ktoré oslabujú jej účinnosť
⬤ niektorí používatelia uvádzali, že majú problém udržať si angažovanosť, keď prežívajú ťažkú depresiu.

(na základe 67 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Yoga for Depression: A Compassionate Guide to Relieve Suffering Through Yoga

Obsah knihy:

„Brilantné osvetlenie toho, ako môže starodávna múdrosť jogínskej tradície preniknúť do často neriešiteľných problémov depresie.“ - Phil Catalfo, Yoga Journal

Vydajte sa prirodzenou cestou k duševnej pohode.

Viac ako dvadsaťpäť miliónov Američanov sa každoročne lieči antidepresívami, pričom náklady na ich liečbu presahujú 50 miliárd dolárov. Vedľajšie účinky populárnych liekov na predpis sa však môžu zdať takmer rovnako depresívne ako príznaky, ktoré majú liečiť. Skúsená inštruktorka jogy Amy Weintraubová ponúka lepšie riešenie - riešenie, ktoré využíva vedecky dokázané prepojenie medzi jogou a emocionálnou pohodou, ako aj krásu starovekých prístupov k vnútornému pokoju.

Joga pre depresiu, ktorá sa zaoberá celým radom diagnóz vrátane dystýmie, depresie založenej na úzkosti a bipolárnej poruchy, odhaľuje, prečo špecifické pozície, dychové cvičenia a meditačné techniky môžu zmierniť utrpenie a uvoľniť životné traumy a straty. Weintraubová sa tiež zamýšľa nad vlastnou skúsenosťou s ťažkou depresiou, z ktorej sa dostala vďaka každodennému cvičeniu jogy.

Joga pri depresii je prvá kniha o joge venovaná výlučne liečbe týchto vyčerpávajúcich stavov. Amy Weintraubová pomôže čitateľom vidieť ich utrpenie a seba samých v novom, živom svetle.