Jóga na stoličke pre seniorov: Príručka naťahovacích cvikov a tréningov jogy na stoličke, ktoré môžete robiť doma, aby ste si vybudovali obratnosť, silu a uzdravili sa.

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.

Pôvodný názov:

Chair Yoga for Seniors: A Stretching Handbook of Chair Yoga Exercises and Training You Can Do At Home To Build Agility, Strength, and for Heal

Obsah knihy:

Omlaďte svoje telo, zdravie a celkovú pohodu s týmto sprievodcom pre seniorov na cvičenie jogy na stoličke

Aby sme s pribúdajúcim vekom prosperovali, musíme zmeniť svoje návyky a spôsob života. Cvičenie môže byť náročnejšie, ak máte nepohodlie kĺbov, bolesti svalov, únavu alebo iné typické stavy súvisiace s vekom. Tieto starosti často vedú seniorov k pasívnemu alebo neaktívnemu spôsobu života, čo situáciu ešte zhoršuje. Našťastie je joga na stoličke jednoduchou a lacnou formou cvičenia, ktorá má pre seniorov obrovské výhody. Vynikajúce zdravotné výhody jogy môžu starší ľudia získať prostredníctvom jogy na stoličke. Aj starší ľudia s obmedzenou pohyblivosťou alebo tí, ktorí nie sú ohybní, môžu bezpečne cvičiť jogu v sede. Medzi výhody jogy na stoličke pre seniorov patrí možnosť natiahnuť a uvoľniť boľavé svaly, zníženie chronickej bolesti a zníženie stresu.

Táto kniha Jóga na stoličke pre seniorov je napísaná zjednodušeným prístupom, ktorý vám pomôže naštartovať vašu cestu k znovuzískaniu zdravia a celkovej pohody pri cvičení smerom k získaniu sily, rovnováhy a flexibility pre zdravý život a starnutie.

Tu sú úryvky z toho, čo táto kniha obsahuje.

Komplexný zoznam cvičení jogy na stoličke, ktoré vám môžu byť veľmi prospešné.

Ako si vytvoriť jasný postoj k cvičeniu jogy na stoličke, aby ste z cvičenia získali maximálny úžitok a zároveň dosiahli svoj celkový zdravotný cieľ.

Bezpečnostné opatrenia, ktoré musíte dodržiavať pred začatím cvičenia jogy na stoličke.

Jednoduché pomôcky, ktoré potrebujete, aby ste mohli začať.

Najlepší čas počas dňa na cvičenie.

Čo treba urobiť pred začatím cvičenia jogy na stoličke.

Zariadenie priestoru na jogu.

Pozície na zahriatie pri cvičení jogy na stoličke, ako je pozdrav slnku, mačacia krava atď.

Pozície jogy na stoličke na posilnenie, rovnováhu a flexibilitu, ako napríklad pes tvárou nadol, bojovník II atď.

Jogové pozície na schladenie, ako napríklad pozícia holuba, natiahnutie šliach atď.

A mnoho ďalších!

Tak na čo ešte čakáte?

Kúpte si kópiu tejto knihy PRÁVE TERAZ a začnite.