Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Recenzie používateľov na Jog On Journal sú rôznorodé, niektorí čitatelia ho považujú za minimálne užitočný v porovnaní s jeho predchodcom Jog On, iní oceňujú jeho podporný a praktický obsah o behu a duševnom zdraví. Mnohí vyzdvihujú pozitívny vplyv, ktorý môže mať na motiváciu a duševnú pohodu, ale niektorí sú sklamaní nedostatkom hĺbky a priestoru na písanie.
Výhody:⬤ Podporné písanie, ktoré povzbudzuje k behu všetky úrovne fyzickej zdatnosti
⬤ obsahuje praktické tipy pre beh a duševné zdravie
⬤ obsahuje inšpiratívne citáty a bizarné ilustrácie
⬤ niektoré užitočné zdroje uvedené na zadnej strane
⬤ môžu motivovať čitateľov k ďalšiemu behu a zlepšeniu duševnej pohody.
Nevýhody:⬤ Niektorí ju považujú za minimálne užitočnú
⬤ chýba jej hĺbka a priestor na písanie, nemá dostatok obsahu na to, aby bola riadnym denníkom
⬤ niektorí majú pocit, že je „ľahkou“ verziou „Jog On“
⬤ vnímajú ju ako menej „mäsa“ v porovnaní s originálom.
(na základe 13 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Jog on Journal: A Practical Guide to Getting Up and Running
Obsah knihy:
Nevyhnutný doplnok k bestselleru Sunday Times Jog On - zábavný, praktický sprievodca zvládaním duševného zdravia prostredníctvom cvičenia.
Bella Mackieová nie je priemerná trénerka - je oveľa nadanejšia a nikdy vám nedá výživový plán ani sa k vám nepridá na maratón. Ale vďaka svojmu inšpiratívnemu osobnému príbehu a realistickému prístupu už inšpirovala tisíce mužov a žien, aby zvládli svoje duševné zdravie prostredníctvom cvičenia. V tomto denníku vás Bella vezme na cestu z pohovky na otvorenú cestu a pomôže vám:
⬤ Získať nové povedomie o problémoch duševného zdravia, ako sú úzkosť a depresia.
⬤ Zvládnuť vedľajšie účinky, ako sú záchvaty paniky a vtieravé myšlienky.
⬤ Naučiť sa a zapamätať si upokojujúce stratégie, ako sú napríklad dychové cvičenia.
⬤ Vypracovať si kontrolný zoznam všetkého, čo potrebujete na začatie behu.
⬤ Vypracujte si pravidelný bežecký plán s realistickými cieľmi.
⬤ Využite cvičenie na získanie sebadôvery a zvládnutie problémov s duševným zdravím.
V knihe The Jog On Journalplnej postrehov od športovcov a psychológov a postupne dosiahnuteľných cieľov nájdete všetko, čo potrebujete na to, aby ste mohli začať behať.
Ideálny pre fanúšikov Alexandry Heminsley, Matta Haiga a Dawn O'Porter.
