Jedzte viac rastlín: Viac ako 100 protizápalových receptov na rastlinnej báze pre život plný energie

Recenzie čitateľov

Táto kuchárska kniha získala prevažne pozitívne recenzie pre svoje kreatívne, ľahko pripraviteľné vegánske a bezlepkové recepty, ako aj pre svoj informatívny prístup k výžive, najmä pre tých, ktorí sa snažia o protizápalovú diétu. Niektorí používatelia však upozornili na nedostatok informácií o výživových hodnotách jednotlivých receptov a vyjadrili nespokojnosť s malým rozmerom tlače a obmedzeným počtom fotografií.

⬤ Kreatívne a chutné vegánske a bezlepkové recepty
⬤ jednoduché na pochopenie a prípravu
⬤ skvelé pre protizápalové diéty
⬤ informatívne o výžive
⬤ odolný a estetický dizajn
⬤ obsahuje rady pre denné plánovanie jedál.

⬤ Chýba nutričná analýza jednotlivých receptov
⬤ malá veľkosť písma sťažuje čítanie
⬤ niektorí používatelia si želali viac farebných obrázkov
⬤ recepty nemusia vyhovovať každému.

(na základe 76 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Eat More Plants: Over 100 Anti-Inflammatory, Plant-Based Recipes for Vibrant Living

Obsah knihy:

Národný bestseller

Obnovte svoje zdravie a dodajte mu energiu vďaka tejto úžasnej zbierke rastlinných receptov plných silných protizápalových potravín, ktoré liečia.

Zmeňte svoj prístup k zdravej strave vďaka sile rastlinných potravín a dodržiavajte jedno jednoduché pravidlo - jedzte viac rastlín. Či už ste vegán, vegetarián, flexitarián alebo mäsožravec, všetci môžeme mať úžitok z toho, že budeme jesť viac rastlín pre energický život. Kniha Jedzte viac rastlín vám ukáže, ako zmeniť svoj jedálniček pomocou silných protizápalových rastlín s vysokým obsahom živín a ako si vytvoriť chutné jedlá na podporu imunitného systému, zdravia čriev, boja proti chorobám, zníženia stresu a obnovenia rovnováhy.

V knihe Jedzte viac rastlín vám registrovaná dietologička Desiree Nielsenová ukáže nespočetné množstvo spôsobov, ako do každého jedla pridať tie najzdravšie bezlepkové potraviny rastlinného pôvodu. Obsahuje viac ako 100 protizápalových receptov, ktoré spĺňajú požiadavky moderného života, vrátane ostružinovo-zázvorových muffinov, edamame hula bowl s mandľovou omáčkou Miso, pizze Socca s cuketou, olivami a bazalkou, krémových cestovín s údeným tofu a kelom, zelených strojčekových hamburgerov, datľových kokteilov Tahini, ananásového zázvorového koláča a kakaovo-višňových koláčikov. Spolu s odbornými radami o pochopení zápalov a sile rastlín kniha obsahuje 21-dňový stravovací plán, ktorý vám pomôže jesť viac rastlín.