Jedzte lepšie, cíťte sa lepšie: Moje recepty pre zdravie a uzdravenie zvnútra i zvonku

Recenzie čitateľov

Giadina kuchárska kniha je cenená pre svoje zdravé a prístupné recepty so silným dôrazom na osobné rozprávanie a zmeny životného štýlu. Kniha ponúka kombináciu ľahko realizovateľných receptov a rád o čistom stravovaní, vďaka čomu je atraktívna pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoj jedálniček. Niektorí čitatelia ju však kritizujú za propagáciu obmedzujúcich stravovacích návykov a kultúry diét.

⬤ Krásne spracované skvelé, zdravé recepty
⬤ jednoduché na dodržiavanie a dostupné ingrediencie
⬤ obsahuje osobný príbeh, ktorý rezonuje s čitateľmi
⬤ ponúka rôzne možnosti jedál vrátane bezmäsitých a zdravo zameraných jedál
⬤ mnohí považujú recepty za chutné a ľahko ich začlenia do svojho života.

⬤ Kritizovaná za propagáciu posolstva kultúry stravovania
⬤ úvod môže byť zdĺhavý a pre niektorých nepríjemný
⬤ niektoré fyzické výtlačky prišli poškodené
⬤ nie všetci čitatelia ju považujú za originálnu alebo prelomovú
⬤ niektorí majú pocit, že plány jedál sú príliš obmedzujúce.

(na základe 222 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Eat Better, Feel Better: My Recipes for Wellness and Healing, Inside and Out

Obsah knihy:

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER - Giada De Laurentiis sa delí o to, ako jej jedinečný prístup k wellness úplne zmenil jej vzťah k jedlu - obsahuje 100 receptov na posilnenie zdravia čriev a imunity a výživu mysle, tela a ducha.

Táto kniha je vyvrcholením desaťročnej cesty.... Vynaložila som vedomé úsilie prevziať kontrolu nad svojím zdravím, pretože sa konečne stalo nemožným ignorovať skutočnosť, že rozhodnutia (alebo ich nedostatok ), ktoré som robila posledných dvadsať rokov, mi už jednoducho nevyhovujú.

V doteraz najosobnejšej knihe vám Giada priblíži svoju cestu k zdraviu a spôsob, akým si udržiava vyrovnaný život. Giada vás oboznámi s tým, ako si vybrať potraviny, ktoré vám skutočne pomôžu cítiť sa lepšie, a ako si vytvoriť individuálny wellness režim na podporu zdravej mysle a tela. Ukáže vám svoj vlastný proces prestavby stravy na kontrolu zápalov - a ako môžete použiť rovnaké kroky na zmenu svojho života. Giada tiež obsahuje informácie o tom, ako používať doplnkové wellness taktiky, ako je prerušovaný pôst, meditácia a iné postupy starostlivosti o seba, aby ste optimalizovali svoju pohodu.

Giada venuje celú kapitolu svojmu trojdňovému reštartu - ktorý dodržiava niekoľkokrát ročne - a ponúka viac ako dve desiatky receptov bez mlieka, cukru a lepku, ktoré tento plán sprevádzajú, ako aj 21-dňový jedálny lístok, vďaka ktorému si môžete ľahko pripraviť zdravé jedlo aj doma. Aj keď je to oveľa viac ako kuchárska kniha, kniha Jedz lepšie, cíť sa lepšie ponúka aj 100 nových receptov, od receptov ovplyvnených talianskym štýlom, ako sú Fusilli s kuracím mäsom a brokolicou Rabe a Bravčové rezne pečené na panvici s omáčkou z čerešní a červeného vína, až po jej každodenné zdravé obľúbené recepty vrátane palaciniek s quinoou, kreviet s parmezánom a zeleninou, pečeného karfiolu a šalátu z baby kapusty a čokoládovo-pomarančových pochúťok z hnedej ryže.

Kniha Jedzte lepšie, cíťte sa lepšie je dokonalým štartom do wellness.