Jedzte, aby ste spali: Čo jesť a kedy to jesť, aby ste dobre spali - každú noc

Recenzie čitateľov

Kniha „Jedzte, aby ste spali“ je komplexná príručka, ktorá skúma vzťah medzi stravou a kvalitou spánku. Obsahuje vedecké informácie o tom, ako môžu určité potraviny zlepšiť spánok, praktické rady na zavedenie zmien v stravovaní a rôzne recepty zamerané na podporu lepšieho spánku. Mnohí čitatelia ju považovali za poučnú a užitočnú, najmä pre tých, ktorí bojujú s problémami so spánkom. Niektorí používatelia však mali pocit, že v nej chýbajú nové poznatky alebo konkrétne podrobnosti, ktoré hľadali.

⬤ Poskytuje cenné informácie o súvislosti medzi stravou a spánkom.
⬤ Obsahuje ľahko realizovateľné recepty a plány stravovania.
⬤ Ponúka užívateľsky prívetivý formát s jasnými vysvetleniami.
⬤ Napísal ho registrovaný dietológ s dôveryhodnými radami.
⬤ Pozitívne skúsenosti čitateľov, ktorí sa podelili o zlepšenie spánku po dodržiavaní odporúčaní.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že obsah nie je dostatočne nový alebo podrobný pre skúsených stravníkov.
⬤ Niekoľkým sa zdalo, že organizácia je prevažne zoznamom potravín bez integrovaných rád, kedy jesť.
⬤ Niektorí používatelia mali pocit, že podobné informácie môžu nájsť na internete bez toho, aby potrebovali túto knihu.

(na základe 25 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Eat to Sleep: What to Eat and When to Eat It for a Good Night's Sleep--Every Night

Obsah knihy:

Využite jedlo ako úplne prirodzené riešenie nespavosti s týmto jednoduchým sprievodcom, ktorý vás naučí, čo jesť - a kedy to jesť - aby ste zaspali rýchlejšie a zobudili sa svieži.

Všetci sme počuli, že za to môže moriak, po ktorom sa vám po každej večeri na Deň vďakyvzdania chce spať, a že šálka teplého mlieka je to pravé, čo vám pomôže usadiť sa na noc, ale možno vás prekvapí, ako veľmi môže to, čo jete, ovplyvniť to, ako dobre v noci spíte.

Či už trpíte občasnou nespavosťou, alebo chronickou nespavosťou, kniha Jedzte, aby ste spali vám vysvetlí, ktoré potraviny a kedy jesť, aby ste si v noci čo najlepšie oddýchli. Vďaka informáciám o tom, ako ľahko zaradiť „uspávacie“ potraviny do svojho jedálnička a ako si pripraviť jedlo, aby sa zvýšila jeho účinnosť na navodenie spánku, vám kniha Jedlo na spanie ukáže cestu k optimálnemu spánku - prirodzene.