Jednoduchý návyk na džúsy: s tipmi, trikmi a receptami na zdravé ovocné a zeleninové džúsy

Recenzie čitateľov

The Juice Habit Made Easy je vysoko cenená kniha pre začiatočníkov v odšťavovaní, ktorá ponúka komplexného sprievodcu výhodami odšťavovania, rôzne typy odšťavovačov a celý rad receptov. Čitatelia oceňujú jej prehľadný formát, praktické tipy a dôraz na zaradenie čerstvých štiav do zdravej stravy. Niektorí však kritizujú predstavu konzumácie čistej šťavy bez vlákniny a obmedzený počet uvedených receptov.

⬤ Jednoduché na pochopenie a sledovanie pre začiatočníkov.
⬤ Komplexné informácie o rôznych typoch odšťavovačov a technikách odšťavovania.
⬤ Podporuje zdravý životný štýl a zvyšuje príjem ovocia/zeleniny.
⬤ Obsahuje praktické tipy a triky na efektívne odšťavovanie.
⬤ Obsahuje recepty na ovocné aj zeleninové šťavy.
⬤ Má priateľský prístup k deťom a podporuje zapojenie rodiny.

⬤ Niektorí čitatelia sa domnievajú, že vylúčenie vlákniny zo šťavy je nezdravé.
⬤ Obmedzený počet receptov pre tých, ktorí hľadajú väčšiu rozmanitosť.
⬤ Občasné chyby v obsahu a nedostatok obrázkov na vizuálnu orientáciu.

(na základe 27 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Juice Habit Made Easy: With Tips, Tricks & Healthy Fruit & Vegetable Juice Recipes

Obsah knihy:

Naučte sa, ako si bez námahy osvojiť pravidelnú konzumáciu čerstvých štiav vo svojom živote. Táto kniha bola napísaná pre ľudí, ktorí s odšťavovaním začínajú, pre ľudí, ktorí už odšťavovanie vyskúšali, ale mali problém odšťavovať toľko, koľko by chceli, a dokonca aj pre ľudí, ktorí odšťavujú pravidelne, ale radi by získali ďalšie nápady, ako si odšťavovanie uľahčiť. Tieto informácie sa dajú rovnako použiť pri domácom odšťavovaní pre zdravie, pri dodržiavaní diéty na chudnutie alebo pri detoxikácii alebo hladovke.

Autor Jem Friar je vyštudovaný naturopat a od roku 2000 sa špecializuje na vedenie detoxikačných pobytov so šťavami, takže prináša bohaté vedomosti, ktoré môžu výrazne uľahčiť osvojenie si životného štýlu s odšťavovaním. Kniha je spracovaná veľmi jednoducho a prehľadne.

V knihe Juice Habit Made Easy sa najprv uvádza prehľad všetkých výhod odšťavovania, aby vás inšpiroval a informoval, prečo by bolo dobré piť šťavy častejšie. Výživové a detoxikačné účinky čerstvých štiav sú úžasné Potom podrobne opisuje, ako sa pripraviť na pravidelné odšťavovanie, a to opisom rôznych odšťavovačov, ktoré sú k dispozícii (s výhodami a nevýhodami), a informuje vás, aké ďalšie vybavenie budete potrebovať vo svojej kuchyni.

V časti Tipy a triky nájdete neoceniteľné a veľmi praktické rady, ktoré vám pomôžu stať sa "odšťavovačom". Tieto návrhy sú výsledkom toho, že Jem spolupracovala s tisíckami ľudí a podporovala ich pri osvojovaní si zdravšieho spôsobu života, takže sú veľmi účinné.

Nájdete tu aj kapitolu o tom, ako povzbudiť deti, aby sa pustili do čerstvého odšťavovania. Povinné čítanie pre každého rodiča, ktorý sa snaží, aby sa jeho deti stravovali zdravšie.

Na záver je tu výber receptov na šťavy, ktoré si môžete pripraviť doma. Tie sú chutné a rozmanité, aby podporili používanie širokej škály ovocia a zeleniny pri odšťavovaní.

Celkovo ide o neuveriteľne užitočnú a inšpiratívnu knihu, ktorá bola navrhnutá tak, aby zlepšila vaše zdravie a vitalitu tým, že vám veľmi uľahčí každodenné používanie väčšieho množstva čerstvých štiav.