Jednoducho Keto: Keto: Praktický prístup k zdraviu a chudnutiu s viac ako 100 jednoduchými receptami s nízkym obsahom uhľohydrátov

Recenzie čitateľov

Kniha získala prevažne pozitívne recenzie pre svoje prístupné a účinné recepty prispôsobené pre ľudí na ketogénnej diéte. Čitatelia oceňujú autorkinu osobnú cestu, jednoduchosť receptov a jasné vysvetlenie keto diéty. Niektorí používatelia však vyjadrili ťažkosti s pochopením makier a zrozumiteľnosťou niektorých pokynov.

⬤ Jednoduché a chutné recepty, ktoré vyhovujú rôznym chutiam vrátane južanských komfortných jedál a multikultúrnych chutí.
⬤ Podrobné vysvetlenia o keto diéte a makrách.
⬤ Osobný, príbuzný príbeh autora, ktorý inšpiruje čitateľov.
⬤ Kvalitné fotografie sprevádzajú väčšinu receptov.
⬤ Súčasťou sú užitočné tipy na plánovanie jedál a zoznamy potravín.

⬤ Niektorí čitatelia považovali vysvetlenie makier a niektoré pokyny na varenie za málo zrozumiteľné.
⬤ Niektoré recepty sa príliš spoliehajú na cukrové alkoholy a sladké náhrady, čo vedie k potenciálnym chutiam.
⬤ Niekoľko recenzentov má pocit, že kniha sa príliš zameriava na pohodlné jedlo a chýba v nej podpora zdravších stravovacích návykov.
⬤ Používatelia sa v niektorých receptoch stretli s nejasnosťami pri termínoch a metódach varenia.

(na základe 2247 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Simply Keto: A Practical Approach to Health & Weight Loss, with 100+ Easy Low-Carb Recipes

Obsah knihy:

Jednoduchý, krásny sprievodca životným štýlom keto pre každého, kto sa niekedy cítil zaseknutý alebo neschopný schudnúť (a dokonca aj pre tých, ktorí sa tak necítili).

Ketogénna diéta, spôsob stravovania s nízkym obsahom uhľohydrátov a vysokým obsahom tukov, je pozoruhodne účinná pri zmene života ľudí, pomáha im zhodiť kilá a nájsť úľavu od bežných zdravotných ťažkostí, ako sú cukrovka, Alzheimerova choroba, srdcové choroby, depresie, autoimunitné ochorenia a vysoký krvný tlak. Nikto to nevie lepšie ako autorka bestsellerov Suzanne Ryanová. V snahe prekonať svoj celoživotný boj s hmotnosťou narazila na ketogénnu diétu a rozhodla sa ju vyskúšať. Len za jeden rok schudla viac ako 100 kíl a získala späť kontrolu nad svojím zdravím a pohodou.

Suzannina prvá kniha Simply Keto nie je len kuchárskou knihou, ale aj portálom do jej života a úspešného stravovania. Vďaka nej máte pocit, že máte sprievodcu, ktorý skutočne rozumie tomu, čím si na svojej ceste za keto stravou prechádzate, a jej cieľom je pomôcť vám začať bez toho, aby ste sa cítili ohromení alebo zastrašení. Úprimne a transparentne opisuje detaily svojej premeny - ako sa jej podaril neuveriteľný výkon, keď schudla takmer 40 percent svojej celkovej telesnej hmotnosti a vytvorila si zdravší a vyváženejší vzťah k jedlu, a ako to môžete urobiť aj vy.

V tejto knihe sa Suzanne delí o všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste mohli začať a nájsť svoj vlastný úspech. Nájdete tu.

- užitočné rady pre začiatok keto stravovania.

- Tipy na nakupovanie potravín.

- Často kladené otázky týkajúce sa keto a chudnutia.

- viac ako 100 jednoduchých receptov.

- štruktúrovaný 30-dňový stravovací plán.

- návod, ako žiť a prosperovať s ketogénnym životným štýlom.