Beyond Simply Keto: Keto: Zmeniť svoje myslenie a uvedomiť si svoju hodnotu, so sprievodcom krok za krokom a 100+ jednoduchými receptami

Recenzie čitateľov

Táto kuchárska kniha je dobre prijímaná pre svoju rozsiahlu zbierku jednoduchých a ľahko pripraviteľných keto receptov, doplnených o makrá a obrázky. Vysoko sa cení organizácia a rozmanitosť receptov spolu s praktickými nástrojmi, ako sú plány jedál a pracovné listy zodpovednosti. Niektoré recenzie však upozorňujú na to, že kniha obsahuje recepty, ktoré nemusia striktne dodržiavať skutočnú keto diétu a opakujú obsah z predchádzajúcich prác autorky.

Obsahuje veľa receptov s makrami a obrázkami, dobre organizovaná, jednoduchá na prípravu, má skvelé úvodné informácie o keto, praktické nástroje, ako sú 30-dňové plány jedál a pracovné listy zodpovednosti, mnoho používateľov uvádza úbytok hmotnosti a spokojnosť s receptami, recepty sú jednoduché a vhodné pre rodinu.

Niektoré recepty nie sú striktne keto a môžu mať vyšší obsah sacharidov, ako sa očakávalo, niektoré recepty sú podobné receptom v predchádzajúcej knihe autorky a nemusia ponúkať veľa nových informácií, niekoľko používateľov bolo sklamaných, že niektoré ingrediencie nie sú v súlade s prísnymi keto zásadami.

(na základe 142 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Beyond Simply Keto: Shifting Your Mindset and Realizing Your Worth, with a Step-By-Step Guide to Keto and 100+ Easy Recipes

Obsah knihy:

Zamerali ste sa niekedy na chudnutie alebo ste si boli takí sebavedomí, že ste nadobudli presvedčenie, že sa môžete naplno milovať alebo byť šťastní až PO schudnutí? Ak áno, Suzanne Ryanová sa s vami môže úplne stotožniť, ale je tu, aby sa s vami podelila o niektoré nečakané zvraty a objavy, ktoré urobila po tom, ako schudla 120 kíl pomocou ketogénnej diéty. V nadväznosti na svoj knižný bestseller Jednoducho Keto vás Suzanne prevedie ďalšou kapitolou svojej cesty v novej knihe Beyond Simply Keto. So súcitom a zraniteľnosťou sa delí o tri hlavné kroky, ktoré mali najväčší vplyv na jej duševné zdravie a ketogénny životný štýl. Rozpráva osobné príbehy o tom, ako sa vyrovnala s úzkosťou, emočným jedením a depresiou, pričom prekonala svojho najväčšieho kritika: samu seba. Kniha Beyond Simply Keto vám ukáže, ako prekročiť hranice jedla a diéty, a umožní vám urobiť ďalší krok k uzdraveniu a premene vašej mysle a tela zvnútra. V tejto knihe nájdete:

- Jednoduchého sprievodcu ketogénnou diétou pre začiatočníkov.

- Tri dôležité kroky, ktoré môžu zmeniť váš život.

- Užitočné tipy a rady, ako žiť ketogénnym životným štýlom.

- Viac ako 100 jednoduchých a chutných nových receptov.

- Tridsaťdňový plán stravovania s týždennými nákupnými zoznamami.

- Pracovné listy na vytlačenie pre zodpovednosť, starostlivosť o seba, plánovanie jedla a ďalšie.

- Povzbudenie, aby ste boli najlepšou verziou seba samého!

Nájdete tu aj recepty, na ktorých si pochutná celá vaša rodina, vrátane:

- Čučoriedkové koláčiky s citrónom.

- Tri syrové suflé.

- Kávový koláč.

- Brokolicová polievka s čedarom.

- Špenátový dip s artičokmi.

- Pastiersky koláč.

- Jednoducho keto lasagne.

- Čedarové sušienky s pažítkou.

- Kúsky zo sušienkového cesta.

- Jahodový koláč Parfaits.