Jednoduché spôsoby, ako sa odreagovať bez alkoholu: 50 tipov, ako piť menej a užívať si viac

Recenzie čitateľov

Kniha Jednoduché spôsoby, ako si oddýchnuť bez alkoholu od Dr. Rebeccy Williamsovej ponúka praktické návrhy na zníženie konzumácie alkoholu a zlepšenie celkovej pohody. Kniha je štruktúrovaná do krátkych, ľahko stráviteľných kapitol, ktoré poskytujú užitočné tipy na zmiernenie stresu, zdravý životný štýl a posilnenie vlastnej sily. Čitatelia ocenia prístupný štýl písania, užitočné skratky a zameranie na hľadanie radosti v každodennom živote. Odporúčame ju všetkým, ktorí chcú zlepšiť svoj vzťah k alkoholu a podporiť zdravšie návyky.

Kniha je chválená za praktické rady, jasné a stručné písanie a podporný, neodsudzujúci tón. Čitatelia považujú návrhy za ľahko realizovateľné a oceňujú používanie skratiek a užitočných kontrolných zoznamov. Účinne podporuje rozvoj zdravých návykov a poskytuje pozitívnu príručku pre tých, ktorí hľadajú alternatívy k alkoholu, pričom mnohí si všímajú jej potenciál na osobné zamyslenie a zmenu správania.

Niektorí čitatelia poznamenávajú, že zameranie knihy na alkohol nemusí nájsť odozvu u každého, najmä u tých, ktorí nemajú problémy s pitím. Hoci mnohí považovali rady za cenné, niektorí spomenuli, že nie všetky návrhy môžu vyhovovať ich individuálnym potrebám, čo si vyžaduje prispôsobenie. Okrem toho sa objavili zmienky o tom, že pre tých, ktorí hľadajú hlbšie preskúmanie otázok súvisiacich s konzumáciou alkoholu, môže byť kniha zjednodušená.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Simple Ways to Unwind Without Alcohol: 50 Tips to Drink Less and Enjoy More

Obsah knihy:

Zmiernite stres, uvoľnite sa a cíťte sa radostnejšie - bez kokteilu, piva alebo pohára vína.

Ste unavení z kocoviny? Želáte si, aby ste cez deň mysleli jasnejšie alebo aby ste v noci pociťovali menej úzkosti? Ste zvedaví na tento #soberlife? Mnohí z nás chcú obmedziť pitie alkoholu - alebo s ním dokonca úplne prestať. Ale v kultúre, ktorá oslavuje koktailové hodiny, „stretnutia pri bielom víne“ a opilecké brunche, sa možno pýtate: Čo by som robil namiesto toho? Ak ste pripravení na zmenu, táto príručka vám ponúka odpoveď.

Kniha Jednoduché spôsoby, ako sa odreagovať bez alkoholu ponúka prekvapivo jednoduché zručnosti v oblasti životného štýlu založené na všímavosti, kognitívno-behaviorálnej terapii (CBT) a terapii prijatia a odovzdania (ACT), ktoré vám pomôžu zbaviť sa stresu, získať späť svoj pokoj a cítiť sa v každodennom živote živšie - bez alkoholu. Ak ste uviazli v alkoholickej rutine a potrebujete obnoviť svoj wellness, bude sa vám páčiť, ako sa budete cítiť posilnení a plní energie, keď namiesto po drinku siahnete po tejto knihe.

Vyskúšajte to na týždeň, mesiac, rok a možno aj viac...