Jednoduchá meditácia: Poznávanie svojej mysle

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 31 hlasoch.

Pôvodný názov:

Meditation Made Easy: Coming to Know Your Mind

Obsah knihy:

Úvodný sprievodca meditáciou krok za krokom, vhodný pre začiatočníkov, ako aj pre tých, ktorí si chcú osviežiť svoje vedomosti a prax.

Kniha Meditation Made Easy je zrozumiteľným návodom na meditáciu určeným úplným začiatočníkom a praktizujúcim čitateľom, ktorí hľadajú jednoduché a prístupné meditačné techniky.

V tejto knihe sa čitatelia naučia:

Ako si vytvoriť dôslednú meditačnú prax doma a na cestách.

Základné pokyny a techniky meditácie.

Návody na meditačné pozície v sede, v chôdzi a v ľahu.

Ako používať dych ako objekt meditácie.

Ako sa vysporiadať s rozptýlením a letargiou pri meditácii.

Táto kniha je určená pre čitateľov, ktorí nevedia, ako začať praktizovať, alebo pre ľudí, ktorí nemajú prístup k učiteľom. Je užitočná najmä pre zástupy cvičencov jogy, ktorí chcú meditovať, ale nikdy nedostali solídne inštrukcie v štúdiu jogy. Metódy v tejto knihe, ktoré využívajú tradičné východné postupy, ale sú určené západnému publiku, možno využiť na meditačnom vankúši, ako aj v každodennom živote, keď sa objaví stres a výzvy.

Predtým vyšla v sérii Hay House Basics.