Dýchajte tak, ako sa chcete cítiť: Súbor nástrojov na dýchanie pre lepšie zdravie, regeneračný spánok a hlbšie spojenie

Recenzie čitateľov

Kniha „Dýchajte tak, ako sa chcete cítiť“ od Mattea Pistona je všeobecne oceňovaná pre svoje transformačné poznatky o práci s dychom a všímavosti a poskytuje praktické cvičenia a osobné anekdoty, ktoré zaujmú začiatočníkov aj skúsených praktikov. Mnohí čitatelia oceňujú jeho prístupnosť, jasné vedenie a integráciu duchovnej múdrosti a vedeckých princípov.

⬤ Prístupné a zrozumiteľné pre všetkých čitateľov, s praktickými aplikáciami.
⬤ Poskytuje množstvo dychových techník, ktoré sa starajú o emocionálnu a fyzickú pohodu.
⬤ Osobné príbehy autora zvyšujú vzťahovosť a autentickosť.
⬤ Vizuálne príťažlivá a prehľadná štruktúra, vďaka ktorej je užívateľsky prívetivá.
⬤ Ponúka súbor nástrojov na personalizáciu dychových techník na základe individuálnych potrieb.
⬤ Pozitívny vplyv na úzkosť, zvládanie stresu a celkovú pohodu.

⬤ Pre niektorých čitateľov môže byť hĺbka obsahu náročná, ak hľadajú rýchle riešenia.
⬤ Zameranie na osobné skúsenosti nemusí vyhovovať každému.
⬤ Želanie, aby sa niektoré témy, ako napríklad dýchanie v kontexte smrti, viac rozšírili pre hlbšie pochopenie.

(na základe 53 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Breathe How You Want to Feel: Your Breathing Tool Kit for Better Health, Restorative Sleep, and Deeper Connection

Obsah knihy:

Dychový sprievodca a učiteľ meditácie Matteo Pistono ponúka knihu, ako vylepšiť svoj nervový systém, aby ste mohli žiť optimálny fyzický, emocionálny a duchovný život.

Chcete upokojiť svoje uháňajúce myšlienky pred tým, ako si ľahnete na pokojný spánok? Alebo si zvýšiť hladinu energie pred ranným cvičením či hodinou spinningu a laserovo sa sústrediť pred dôležitým stretnutím? Ste zahltení záplavou informácií zo sociálnych médií a spravodajstva? Kedykoľvek je váš emocionálny stav mimo rovnováhy, existujú časom overené praktické metódy, ako sa nadýchnuť späť do stavu, ktorý chcete.

Keď budete spolupracovať s dychom, môžete v každom okamihu zmeniť svoje pocity. Ide o to, aby ste venovali pozornosť a potom vedome zmenili svoj spôsob dýchania.

Príliš často sa v knihách o dýchaní a u trénerov dýchania neučí skutočná mechanika dýchania. Namiesto toho vedú k jednorazovým sedeniam, učia protokoly alebo vás nasmerujú na aplikáciu. Dôsledkom toho, že sa študent len riadi protokolom bez pochopenia mechaniky dýchania, je neschopný a závislý od učiteľa. Namiesto toho sa v knihe Dýchajte tak, ako sa chcete cítiť učenie funkčného dýchania stáva základom, na základe ktorého získate kontrolu nad svojou pohodou - je to tajný nástroj, ktorý stojí za odolnosťou.

Kniha Dýchajte tak, ako sa chcete cítiť vám ponúka sadu psychofyzických nástrojov, ktorá obsahuje:

⬤  budovanie vedomia,.

⬤ pochopenie ovládačov vášho nervového systému,.

⬤ dôležitosť nosového dýchania,.

⬤ ako je zadržanie dychu (aj veľmi krátke) superschopnosťou a.

⬤ ako integrovať optimálne dýchanie do celého každodenného života, najmä keď spíte.

Pomocou týchto nástrojov optimalizujete svoje dýchanie, aby ste prekonali únavu, napätie a nedostatok inšpirácie. Naučíte sa, ako optimálne dýchať počas pracovného dňa, pri cvičení, pri vstupe do meditačných stavov a stavov prúdenia a pri hlbokom odpočinku. A budete spolupracovať so svojím dychom, aby ste objavili hlbší zmysel života. Táto kniha vám, dýchajúcim ľuďom, vychádza v ústrety tam, kde sa práve nachádzate, a ponúka vám praktické nástroje, ktoré vám krok za krokom pomôžu zlepšiť vaše zdravie, spánok a pohodu.