Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je komplexným zdrojom informácií o protizápalovej výžive a je oceňovaná pre svoj vzdelávací obsah, chutné a ľahko pripraviteľné recepty a povzbudzujúcu prezentáciu. Zatiaľ čo mnohí používatelia ju považujú za prínosnú pre zlepšenie svojho zdravia a skúseností s varením, niektorí kritizujú aspekty, ako je malé písmo a pochybné stravovacie odporúčania.
Výhody:⬤ Chutné a jednoduché recepty
⬤ vzdelávací obsah o zápaloch a výžive
⬤ vizuálne príťažlivé s krásnymi fotografiami
⬤ dostupné ingrediencie
⬤ pozitívny vplyv na zdravie
⬤ užitočné pre ľudí, ktorí prechádzajú na protizápalovú diétu.
Nevýhody:⬤ Malé písmo, ktoré môže byť ťažko čitateľné
⬤ niektoré recepty považované za základné alebo nezaujímavé
⬤ obavy z niektorých stravovacích odporúčaní, najmä pokiaľ ide o tuky
⬤ problémy s väzbou, ktoré spomenul jeden používateľ.
(na základe 211 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Meals That Heal: 100+ Everyday Anti-Inflammatory Recipes in 30 Minutes or Less
Obsah knihy:
100+ chutných, rýchlych a jednoduchých protizápalových receptov pre celú rodinu - všetky sú hotové za 30 minút alebo menej!
„Skutočným kľúčom k zdravému stravovaniu pre všetky vekové kategórie--je zníženie množstva zápalových potravín a zvýšenie množstva určitých živín. Mojou výzvou sa stalo, ako pripraviť protizápalové jedlá jednoducho, rýchlo a hlavne dobre chutia,“ píše Carolyn Williamsová vo svojom kuchárskom bestselleri Jedlá, ktoré liečia, PRVEJ protizápalovej knihe, ktorú napísala registrovaná dietologička ocenená cenou Jamesa Bearda, a PRVEJ viacúčelovej knihe na trhu pre tých, ktorí chcú urobiť zmeny skôr, ako sa u nich objavia ochorenia.
Viac ako 100 rýchlych a chutných receptov s prírodnými, zdravými ingredienciami, ktoré majú výskumom potvrdené schopnosti zmierňovať zápaly, vyrovnávať zdravie čriev a detoxikovať organizmus, vám ukáže, ako predchádzať budúcim chorobám, ako aj liečiť alebo zlepšiť väčšinu ochorení pomocou niekoľkých jednoduchých zmien v jedálničku.
Vnútri nájdete:
Informácie o zápale a jeho účinkoch vrátane odporúčaní na stravovanie v oblasti sacharidov, bielkovín a tukov, ako aj často kladené otázky.
-Štyristupňový program naštartovania: #1. Zhodnoťte, 2. Detoxikujte a obnovte, 3. Zamerajte sa alebo prehodnoťte, 4. Jedzte a cíťte sa dobre.
-100+ jedál pripravených za 30 minút alebo menej, ktoré nezruinujú váš rozpočet, vrátane tipov, aby boli recepty vhodnejšie pre celú rodinu a ako sa pripraviť vopred.
-Vegánske, bezlepkové a bezmliečne recepty, z ktorých každý je označený farebnou grafikou, aby ste ich ľahko našli, spolu s nutričnými informáciami pre každý recept v knihe.
Kompletný zoznam zásob v chladničke/špajze protizápalových potravín, hlavné zápalové látky, ktorým sa treba vyhýbať, sprievodca nákupom výrobkov v obchode a pokyny na stravovanie na cestách.
-7 rôznych týždenných jedálnych lístkov pokrývajúcich najčastejšie stavy: Detoxikácia a obnova, prevencia alebo liečba cukrovky 2. typu, prevencia rakoviny, zdravie srdca, zdravie mozgu, zdravie kĺbov a úľava od bolesti a autoimunitné ochorenia.
Teraz môžete získať viac energie, zlepšiť koncentráciu, odstrániť bolesti hlavy a kožné ochorenia, spomaliť proces starnutia a mnoho ďalšieho, a pritom jesť jednoduché a chutné jedlá!
