Irestov program na liečenie porúch: Osvedčený účinný prístup k využívaniu meditácie joga nidra a techník hlbokej relaxácie na prekonanie traumy

Recenzie čitateľov

Kniha iRest Program na liečenie posttraumatickej stresovej poruchy od Richarda Millera je chválená ako transformačný zdroj na liečenie traumy prostredníctvom meditačných techník. Je prístupná profesionálom aj jednotlivcom, ktorí sa snažia o osobné uzdravenie, a ponúka praktické nástroje na sebapoznávanie a zmiernenie stresu, ktoré sa neobmedzujú len na PTSD. Štruktúrovaný prístup a rozsiahle meditačné skripty v nej pomáhajú pri hlbokej relaxácii a emocionálnom uzdravení.

⬤ Jasný a prístupný jazyk uľahčuje pochopenie konceptov čitateľom všetkých úrovní skúseností.
⬤ Obsahuje viac ako 40 meditačných scenárov na riadenú prax.
⬤ Zameriava sa na praktické využitie, pomáha pri zvládaní traumy, úzkosti a rôznych emocionálnych problémov.
⬤ Terapeuti a pedagógovia ho odporúčajú ako účinný nástroj na zlepšenie života.
⬤ Obsahuje zdroje, ako sú pomôcky na meditáciu na stiahnutie.

⬤ Niektorí čitatelia považujú niektoré pojmy a terminológiu za mätúce alebo nedostatočne vysvetlené.
⬤ Kniha sa môže niektorým z nich zdať opakovaná a nie všetky vysvetlenia môžu byť vyčerpávajúce.
⬤ Vyžaduje si odhodlanie a úsilie, aby ste videli výsledky, pretože liečenie je subjektívne a môže trvať určitý čas.

(na základe 50 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Irest Program for Healing Ptsd: A Proven-Effective Approach to Using Yoga Nidra Meditation and Deep Relaxation Techniques to Overcome Trauma

Obsah knihy:

Ak trpíte posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), viete, aké vyčerpávajúce môžu byť jej príznaky. Ľudia s posttraumatickou stresovou poruchou mnohokrát trpia zábleskami, majú intenzívne nočné mory a ťažkosti so spánkom, môžu sa cítiť nahnevaní, úzkostní a neustále "v strehu". Život s PTSD je mimoriadne náročný, ale existujú spôsoby, ako môžete svoje príznaky zvládnuť a časom sa zotaviť.

V knihe Program iRest na liečenie posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD) klinický psychológ a jogista Richard C. Miller - podľa časopisu Yoga Journal jeden z dvadsiatich piatich najlepších učiteľov jogy - ponúka inovatívny a preukázateľne účinný desaťkrokový program jogy na liečbu posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD). Hlboké relaxačné meditácie v tejto knihe vám pomôžu prekonať bežné príznaky posttraumatickej stresovej poruchy, ako sú úzkosť, nespavosť a depresia, a udržať si emocionálnu stabilitu, aby ste sa mohli vrátiť k plnohodnotnému a zmysluplnému životu.

Autorov iRest protokol je integratívny prístup, ktorý lieči rôzne nevyriešené problémy, traumy a zranenia, ktoré sú prítomné v tele a mysli. Rozpoznáva základný pocit pokoja, ktorý je vždy prítomný, dokonca aj uprostred všetkých meniacich sa životných okolností. Rozsiahly výskum ukázal, že iRest účinne podporuje proces uzdravovania u širokého spektra populácie. V súčasnosti existujú programy iRest vo vojenských nemocniciach po celých USA, ako aj v nápravných zariadeniach, hospicoch, klinikách, školách a organizáciách podporujúcich osobnostný rast a pohodu. iRest bol schválený generálnym chirurgom americkej armády a centrami výnimočnosti v oblasti obrany ako doplnková a alternatívna medicína (CAM).

Ak ste pripravení začať sa liečiť zo svojej traumy a vrátiť sa k životu, ktorý ste kedysi poznali - k životu bez strachu, úzkosti a bezsenných nocí - táto kniha vám pomôže nájsť cestu. Ak sa chcete dozvedieť viac o Richardovi C. Millerovi a programe iRest, navštívte www.irest. us.