In-jangová diéta: Pre vyváženú výživu, zdravie a harmóniu

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka množstvo praktických informácií na dosiahnutie zdravia, ale nemusí uspokojiť tých, ktorí hľadajú hlboké znalosti filozofie jin a jang, pretože kladie dôraz predovšetkým na západnú medicínu.

⬤ Poskytuje jasné a praktické informácie, ktoré sa dajú ľahko sledovať
⬤ obsahuje zdravé recepty a tonizujúce bylinky
⬤ pomáha čitateľom podniknúť realizovateľné kroky k lepšiemu zdraviu.

Chýba hĺbka filozofie Jin a Jang; niektorí čitatelia ju považovali za viac zosúladenú so západnou medicínou než s tradičnými východnými koncepciami.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Yin-Yang Diet: For Balance Nutrition, Health, and Harmony

Obsah knihy:

In-jangová diéta je moderný, vedecký prístup k vyváženej výžive založený na starovekom ázijskom koncepte jin a jang. In a jang opisujú, ako sú protiklady alebo protichodné sily navzájom prepojené, závislé a komplementárne.

Kniha vysvetľuje jinovú alebo jangovú povahu potravín a živín a ich vplyv na našu neustále sa meniacu telesnú chémiu. Strava, ktorá je príliš extrémna v oblasti jin alebo jang, podporuje choroby. Strava, ktorá je vyvážená z hľadiska Jin a Jang, vytvára metabolické zdravie a harmóniu.

In-jangová diéta obsahuje odporúčania adaptogénnych tonizujúcich bylín.

Jinové toniká pomáhajú pri akumulácii energie a vlhkosti a sú výživné, zvlhčujúce, ochladzujúce alebo protizápalové. Naopak, jangové toniká nám pomáhajú využívať energiu.

Jangové byliny sú aktivačné, vysušujúce, teplé alebo horúce. Sú to sexuálne, atletické toniká, ktoré stimulujú metabolizmus, budujú svaly, znižujú množstvo telesného tuku a posilňujú kosti a kĺby. Ďalšie dôležité in-jangové úvahy, ktorými sa zaoberáme, sú trávenie a vylučovanie, kyseliny a zásady a potraviny a abstinencia.

Odporúčania nasledujú za každou kapitolou. In-jangová diéta presahuje rámec rastlinnej stravy a nie je v nej žiadne počítanie kalórií! Keď vo svojej strave dosiahnete rovnováhu jin-jang, ste na ceste k tomu, čo Číňania nazývajú "žiarivé zdravie" alebo "zdravie mimo nebezpečenstva". "Žiarivé zdravie je najvyššia úroveň zdravia, akú môže človek dosiahnuť.