In Control: In Control (Mám to pod kontrolou): Už viac nebudete vyčíňať na rodinu, trucovať v práci, naparovať sa v rade na nákup, hnevať sa na stretnutiach, vypchávať si ústa

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka 8-týždňový program zameraný na zlepšenie emocionálnej kontroly a celkového zdravia, ktorý vychádza z pozitívnej psychológie a praktických stratégií. Zatiaľ čo mnohí čitatelia považujú zásady za užitočné, jednoduché a ľahko realizovateľné, iní knihu kritizujú ako nudnú a neužitočnú.

⬤ Prehľadný, štruktúrovaný 8-týždňový program na emocionálne sebaovládanie.
⬤ Vychádza z pevných psychologických princípov a výskumu.
⬤ Ponúka praktické cvičenia a kroky, ktoré sa ľahko dodržiavajú.
⬤ Mnohí čitatelia ho považujú za užitočný pri zvládaní negatívnych emócií a znižovaní stresu.
⬤ Prípadové štúdie poskytujú náhľad a kniha sa číta rýchlo.

⬤ Niektorí čitatelia považovali knihu za nudnú a neprínosnú.
⬤ Rozsiahle prípadové štúdie môžu byť pre niektorých ohromujúce, čo vedie k vynechávaniu častí.
⬤ Niektorí čitatelia spochybňujú potrebu 8-týždňového časového rámca na implementáciu.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

In Control: No More Snapping at Your Family, Sulking at Work, Steaming in the Grocery Line, Seething in Meetings, Stuffing Your Fr

Obsah knihy:

V tejto život meniacej knihe - teraz dostupnej v papierovej podobe - tvorcovia medzinárodne uznávaných seminárov Lifeskills vychádzajú z prelomového výskumu a ukazujú čitateľom, ako sa vyrovnať so stresom v živote, ktorý často spôsobuje stratu kontroly.

Ľahko zrozumiteľný 8-týždňový program, ktorý funguje rovnako dobre pre „horúcich reaktorov“, ktorí majú tendenciu vybuchnúť, keď sa veci nevyvíjajú podľa ich predstáv, ako aj pre „chladných reaktorov“, ktorí svoje emócie skôr potláčajú, pomôže každému, aby sa účinne vyrovnal s rôznymi náročnými okolnosťami, od nestabilných situácií doma a v práci až po menšie nepríjemnosti, ako sú dopravné zápchy a dlhé rady pri pokladni.