I Heart Me - Veda o láske k sebe samému

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Davida Hamiltona „I <3 Me“ je oceňovaná pre svoju zrozumiteľnú a pútavú cestu k láske k sebe samému s praktickými cvičeniami, ktoré pomáhajú zmeniť vzorce myslenia. Mnohí čitatelia oceňujú jeho zraniteľnosť a kombináciu spirituality a vedy v jeho písaní. Niektorí však knihu kritizujú za prílišné zjednodušenie a spochybňujú jej vedeckú hĺbku.

Príjemný a pútavý štýl písania. Ponúka praktické cvičenia na podporu sebalásky. Autorova osobná cesta poskytuje inšpiráciu a zraniteľnosť. Dobrá kombinácia duchovna a vedy. Mnohí čitatelia považovali obsah za transformujúci a povznášajúci.

Niektorí čitatelia považujú knihu za príliš zjednodušenú a nedostatočne vedecky hlbokú. Kritika zahŕňa prílišné zameranie na osobné anekdoty a presvedčenia, ktoré niektorí považujú za nevedecké. Niekoľkí mali pocit, že názov a premisa nevyjadrujú hĺbku, ktorú hľadali.

(na základe 159 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

I Heart Me - The Science of Self-Love

Obsah knihy:

Koľko lásky máte k sebe? Nie narcistickú lásku typu "Nie som úžasný?", ale základnú úctu k sebe samému, ktorá vás posilňuje a pomáha vám prechádzať životom. Taký druh lásky, ktorý vám umožňuje cítiť sa bezpečne v tom, kým ste, a inšpiruje vás k rozhodnutiam, ktoré sú dobré pre vaše autentické ja.

Keď si vedec David Hamilton uvedomil, že jeho vlastný nedostatok sebalásky ho sabotuje stovkami jemných spôsobov a viac ako hŕstkou hlavných spôsobov, vymyslel experiment, v ktorom použil seba ako pokusného králika. Viac ako rok David študoval najnovšie poznatky z oblasti chémie mozgu, neurovedy a psychoterapeutických a osobnostných rozvojových techník. Uvedomil si, že sebaláska je rovnako o biológii ako o psychológii - že sebaúctu máme v génoch, ale trénujeme ju z nás. Biologická snaha hľadať spojenie s ostatnými nás často vedie k tomu, že sa snažíme byť "niekým iným", aby sme získali lásku a uznanie. Mozog sa však dá preprogramovať a David vymyslel 27 účinných cvičení, ktoré otestoval na sebe a ktoré predstavuje v knihe, aby vám pomohli:

- Zvýšiť úroveň vlastnej hodnoty.

- Silne sa spojiť so svojím autentickým ja.

- Dosiahnuť väčší pocit šťastia a celkovej pohody.

- Vytvoriť silnejšie a skutočnejšie vzťahy s ostatnými.