Climbing Mastery: Unlock Your Climbing Potential with Effective Training Methods
PO DVOCH DEKÁDACH lezenia, tréningov a trénovania sme vytvorili veľkú a neustále sa rozširujúcu knižnicu cvičení. Táto kniha bola rozsiahlym projektom, v ktorom sme chceli zahrnúť rôzne faktory výkonnosti a základnú teóriu, čo malo za následok, že sme museli obmedziť výber cvičení kvôli nedostatku miesta. Preto sme v kútiku duše vedeli, že musíme napísať aj knihu, ktorú teraz držíte v rukách.
Táto kniha sa zameriava na techniku, silu a výkon, pretože sme chceli tieto témy hlbšie preskúmať a vytvoriť tak variabilitu a nové výzvy pre váš tréning. Vytrvalosť, flexibilitu a mentálne aspekty sme vynechali, pretože máme pocit, že sú dostatočne podrobne vysvetlené v Lezeckej biblii. V tejto knihe sú v 1. kapitole opísané cviky na zlepšenie čohokoľvek, od presnosti práce nôh až po dlhé dynamo, zatiaľ čo v 2. kapitole nájdete cviky na tréning špecifickej sily a výkonu.
Dúfame, že táto kniha skončí so stránkami plnými kriedových značiek a jej obal bude opotrebovaný po živote vo vašej športovej taške. Naše odporúčanie je, aby ste ju nosili so sebou a na každom tréningu vyskúšali aspoň jeden nový cvik.
Okrem toho, že chceme inšpirovať malých aj veľkých k rôznym tréningom, chceme pomôcť rodičom a trénerom vytvoriť skvelé tréningy a ešte viac nadchnúť deti pre lezenie. Ako hovorí Stian, šťastie je vidieť, ako vaše deti nachádzajú v lezení rovnakú radosť ako vy sami. Kapitola 3 preto obsahuje hry, technické cvičenia a nápady na fyzický tréning pre deti.
