Hodnotenie:
Kniha „Keto pre zdravie čriev“ od Kristin Grayce McGaryovej je chválená pre svoj komplexný prístup ku keto a zdraviu čriev, ktorý predstavuje informácie a recepty v prístupnej forme. Čitatelia oceňujú dôraz na holistické zdravie a odborné znalosti autorky, ako aj zameranie na zdravie čriev ako neoddeliteľnú súčasť celkovej pohody.
Výhody:⬤ Komplexný a dôkladný obsah o keto a črevnom zdraví.
⬤ Recepty sú jednoduché, chutné a bez mliečnych výrobkov a vyhovujú rôznym stravovacím obmedzeniam.
⬤ Integruje poznatky z biomedicínskej aj východnej perspektívy.
⬤ Rieši bežné problémy, s ktorými sa jednotlivci stretávajú pri keto, vyvracia mylné predstavy a poskytuje praktické rady.
⬤ Podporuje vedomé a uvedomelé stravovanie.
⬤ Dôrazne sa odporúča osobám s autoimunitnými ochoreniami alebo črevnými problémami.
Niektorí môžu považovať holistický prístup a diskusie o emocionálnom stravovaní za menej použiteľné alebo zbytočné. Niekoľko čitateľov môže uprednostniť tradičnejší prístup ku keto bez dodatočného zamerania na zdravie čriev.
(na základe 12 čitateľských recenzií)
Holistic Keto for Gut Health: A Program for Resetting Your Metabolism
Sprievodca krok za krokom na riešenie autoimunitných a iných zdravotných problémov prostredníctvom zdravého tráviaceho systému.
- Ponúka terapeutický ketogénny program na obnovu čriev, ktorý sa líši od bežných ketogénnych diét, pretože vylučuje zápalové potraviny, ktoré spôsobujú poškodenie čriev, poruchy imunitného systému, urýchlené starnutie a poškodenie tkanív.
- Poskytuje vedecky podložené vysvetlenie, prečo má takmer každý človek určitý stupeň poškodenia čriev a ako to ovplyvňuje imunitné funkcie a zdravotné problémy.
- Podrobne opisuje správny druh laboratórnych testov potrebných na správnu diagnostiku potravinovej citlivosti a autoimunitných porúch.
- Obsahuje desiatky chutných, ľahko pripraviteľných receptov, vďaka ktorým sa budete cítiť spokojní.
Cítite sa vyčerpaní? Zažívate zahmlené myslenie a záhadné príznaky, ktoré prichádzajú a odchádzajú - príznaky, na ktoré vaši lekári nevedia prísť, a napriek tomu vám stále predpisujú ďalšie a ďalšie lieky? Máte bolesti hlavy, preťaženie alebo alergie? Trpíte bolesťami kĺbov, problémami so spánkom, hormonálnou nerovnováhou, kožnými problémami, ako sú ekzémy a psoriáza, poruchami funkcie štítnej žľazy alebo inými autoimunitnými poruchami? Odborníčka na celostnú zdravotnú starostlivosť Kristin Grayce McGaryová prezrádza, že odpoveď na riešenie vašich zdravotných problémov môže spočívať v komplexnej náprave čriev.
Kombináciou najlepších črevne zdravých prvkov primal, paleo a ketogénnych výživových plánov ponúka McGary jedinečný prístup k optimálnemu zdraviu tráviaceho traktu. Na rozdiel od tradičnej keto diéty, ktorá obsahuje zápalové potraviny, McGaryho vedecky podložený funkčný ketogénny program kladie dôraz na holistický výživový a životný plán na obnovu čriev, pričom sa vyhýba nebezpečenstvám lepku, mliečnych výrobkov, sóje, škrobu, cukrov, chemikálií a pesticídov. Odhaľuje, že takmer každý človek má určitý stupeň poškodenia čriev, a vysvetľuje, ako to ovplyvňuje funkciu vášho imunitného systému, hladinu energie a mnohé zdravotné problémy.
McGaryová čerpá zo svojich rozsiahlych vedomostí o analýze chemického zloženia krvi a o tom, ako zastaviť a predchádzať autoimunitným problémom, podrobne opisuje správny druh laboratórnych testov potrebných na správnu diagnostiku potravinovej citlivosti a autoimunitných porúch a kde ich získať - pomáha čitateľom prekonať pretrvávajúce nesprávne diagnózy, ktorými trpia milióny ľudí s črevnými problémami a príznakmi autoimunity. Okrem toho poskytuje dôkladný zoznam doplnkov a potravín na uzdravenie čriev, chutné recepty, po ktorých sa budete cítiť spokojní a silní, a kontemplatívne cvičenia, ktoré vám pomôžu ponoriť sa ešte hlbšie do uzdravenia.
V kombinácii s humorom, vedeckými informáciami, príkladmi klientov a osobnými príbehmi s jedinečným pohľadom na dosiahnutie optimálneho zdravia vám McGary poskytne praktické nástroje potrebné na dosiahnutie zdravého tráviaceho systému, udržateľnej pohody a žiarivej dlhovekosti.
