Hodnotenie:
Kniha bola kritizovaná za prílišné zjednodušenie a nedostatočnú hĺbku, pripomínajúcu skôr narýchlo pripravenú seminárnu prácu než komplexnú príručku. Recenzenti poznamenali, že tí, ktorí sú oboznámení s touto témou, môžu nájsť cennejšie informácie na internete zadarmo.
Výhody:Pre niektorých čitateľov môžu byť základné informácie užitočné, ak sú v téme HIIT úplní nováčikovia.
Nevýhody:Kniha je považovaná za príliš základnú a povrchnú, obsahuje veľa gramatických a pravopisných chýb, obsahuje zbytočné fotografie a neposkytuje podrobné a hodnotné poznatky. Mnohí sa domnievali, že nestojí za to, aby bola vydaná.
(na základe 2 čitateľských recenzií)
V posledných rokoch sa intervalový tréning stal oveľa populárnejším na všetkých výkonnostných úrovniach. Najnovší vývoj dokonca smeruje k vysoko intenzívnym intervalom.
Už samotný názov napovedá, o čo ide: vysoká intenzita znamená veľké úsilie a extrémne vysokú úroveň tréningového zaťaženia. Vďaka tomu sú intervaly zaujímavé najmä pre výkonnostných športovcov, ktorí hľadajú nové tréningové podnety. Môžu však z takýchto intenzívnych tréningových programov profitovať aj športovci nižších výkonnostných kategórií? Koniec koncov, tréning sľubuje veľký nárast výkonnosti.
A to v relatívne krátkom čase Sú vysokointenzívne intervaly novým zázračným liekom? Môžu úplne nahradiť tradičný vytrvalostný tréning s nízkou a strednou intenzitou? Z dnešného pohľadu sa ako najsľubnejšia koncepcia javí kombinácia oboch foriem tréningu. Táto kniha prináša svetlo do tmy.
Okrem teoretických princípov sa zameriava na cielené plánovanie a vykonávanie vysokointenzívnych intervalov v tréningovom procese. Potenciál tohto tréningu je obrovský a stojí za pozornosť športovcov všetkých výkonnostných kategórií.
