Hardwired for Happiness: 9 osvedčených postupov na prekonanie stresu a prežitie najlepšieho života

Recenzie čitateľov

Kniha Ashisha Kothariho Hardwired for Happiness je veľmi oceňovaná pre svoje praktické, výskumom podložené poznatky o dosahovaní šťastia a spokojnosti v každodennom živote. Recenzenti oceňujú jej prístupný obsah, realizovateľné kroky a spojenie starovekej múdrosti s modernou vedou, vďaka čomu je transformujúcim čítaním pre každého, kto chce zlepšiť svoju pohodu.

Kniha je praktická a použiteľná v každodennom živote a poskytuje na dôkazoch založené techniky na nájdenie radosti a zmyslu. Opisuje sa ako komplexný súbor nástrojov, ktorý sa ľahko číta, podnecuje k zamysleniu a transformuje. Recenzenti oceňujú spojenie osobnej cesty s vedeckým výskumom, ako aj autorovo zrozumiteľné rozprávanie a vedenie. Mnohí si všimli, že kniha obsahuje realizovateľné kroky a spôsob, akým účinne syntetizuje rozsiahle poznatky do jednoduchých postupov.

Hoci väčšina recenzií je prevažne pozitívna, niektorí čitatelia môžu považovať množstvo obsahu za zdrvujúce alebo môžu uprednostniť stručnejšie texty. Neboli zaznamenané žiadne významné kritické pripomienky, čo naznačuje všeobecnú spokojnosť čitateľov.

(na základe 43 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Hardwired for Happiness: 9 Proven Practices to Overcome Stress and Live Your Best Life

Obsah knihy:

Žijeme vo svete hojnosti a prosperity. Technológie nás zblížili a udržiavajú nás vo väčšom spojení ako kedykoľvek predtým. Pokroky v medicíne nás chránia a liečia. Napriek tomu sa mnohí z nás trápia životom s pocitom ťažoby, prázdnoty, stresu a samoty.

Odpoveď na tento paradox možno nájsť v evolučnej biológii nášho mozgu, ktorý je pevne nastavený na strach. Počas miliónov rokov sa naše mozgy vyvíjali tak, aby udržiavali naše telo v bezpečí a neustále kontrolovali okolie a hľadali hrozby. Keď náš mozog vycíti hrozbu, uvoľní adrenalín a kortizol, aby pripravil naše telo na boj alebo útek. Tieto predvídavé schopnosti nášho mozgu nám umožnili vyšplhať sa na vrchol potravinového reťazca napriek tomu, že nie sme najväčší ani najsilnejší v živočíšnej ríši.

Bohužiaľ, naše mozgy nie sú prispôsobené dnešnej veľmi nestabilnej a neistej dobe. Zatiaľ čo fyzické hrozby masakrálneho druhu sú malé alebo žiadne, čelíme psychologickým hrozbám pre naše ego a identitu - a to niekoľkokrát denne. Reakcie typu bojuj alebo utekaj, ktoré tak dobre fungujú na zabezpečenie nášho prežitia proti fyzickým hrozbám, nám proti týmto moderným psychologickým hrozbám tak dobre neslúžia. A tak sa tvárou v tvár zrýchľujúcim sa zmenám mnohí ľudia ocitajú v chronickej úzkosti, ktorú spúšťajú aj tie najmenšie stresory.

Kniha Hardwired for Happiness zhŕňa najnovšie poznatky z oblasti psychológie, neurovedy a starovekých múdrych tradícií do deviatich osvedčených postupov, ktoré dokážu prestavať váš mozog tak, aby namiesto strachu hľadal šťastie. Pri čítaní tejto knihy sa:

⬤ Poznáte deväť svetských praktík, ktoré existujú v každej tradícii múdrosti a sú podložené vedeckými dôkazmi z oblasti psychológie a neurovedy.

⬤ Oboznámite sa so stovkami rýchlych tipov a techník, ktoré vám pomôžu integrovať praktiky Hardwired for Happiness do každej časti vášho života, aby ste odomkli svoje najlepšie ja, bez ohľadu na to, ako veľmi ste zaneprázdnení - alebo ako veľmi si myslíte, že ste zaneprázdnení.

⬤ Učte sa rôzne denníkové, meditačné a skupinové koučovacie cvičenia, aby ste si vybrali najlepšiu metódu, ktorá vám pomôže prejsť od poznania k robeniu a bytiu.

⬤ Učte sa a čerpajte inšpiráciu z príbehov iných ľudí ako vy, ktorí ich použili na premenu svojho života.

Začnite svoju vlastnú transformáciu Hardwired for Happiness ešte dnestým, že sa naučíte ovládať svoj vnútorný svet a žiť s väčšou radosťou, pohodou, zmyslom a láskou.