Get Fit While You Sit: Cvičte z kresla: Jednoduché cvičenie z vášho kresla.

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijímaná, pretože ponúka prístupné cvičebné postupy, najmä pre osoby so zdravotnými problémami, zraneniami alebo pre tých, ktorí sa snažia získať späť kondíciu po rekonvalescencii. Väčšina používateľov považuje pokyny za zrozumiteľné a cvičenia za ľahko vykonateľné, čo im umožňuje cvičiť zo stoličky alebo postele. Niektorí ocenili rozmanitosť a jednoduchosť používania, iní mali pocit, že kniha nie celkom zodpovedá ich očakávaniam, najmä pokiaľ ide o zameranie na cvičenia v sede.

⬤ Jasné pokyny a rozmanitosť cvikov vhodných pre rôzne zdravotné stavy a úrovne kondície.
⬤ Užitočné pre tých, ktorí sa zotavujú z choroby alebo majú problémy s pohyblivosťou.
⬤ Mnohé cviky sa dajú vykonávať v sede.
⬤ Pozitívny vplyv na fyzické zdravie a sebadôveru používateľov.
⬤ Vizuálne príťažlivé usporiadanie a užitočné diagramy.

⬤ Niektoré cviky sa dajú vykonávať len v stoji, čo je v rozpore s očakávaním, že sa budú vykonávať predovšetkým v sede.
⬤ Nemusí ponúkať dostatok nového obsahu pre tých, ktorí poznajú základné koncepty cvičenia.
⬤ Chýbajú konkrétne údaje o svalových skupinách, ktoré sa pri jednotlivých cvikoch precvičujú.
⬤ Niektorí používatelia zistili, že postupy sa pohybujú príliš rýchlo alebo sú príliš zjednodušené.

(na základe 46 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Get Fit While You Sit: Easy Workouts from Your Chair

Obsah knihy:

Kniha Get Fit While You Sit je určená všetkým, ktorí chcú získať alebo zostať fit.

V kondícii. V súlade s trendom cvičenia s nízkou záťažou možno toto celkové cvičenie vykonávať priamo zo stoličky, kdekoľvek - doma, v práci alebo počas sedenia v dopravnej zápche.

Je to ideálny program pre večne zaneprázdnených ľudí v období baby boomu, často cestujúcich, mladých srdcom (ktorí možno nie sú takí mladí telom) a pre čoraz viac ľudí so špeciálnymi ochoreniami, pre ktorých tradičné cvičenie s vysokou intenzitou pohybu nemusí byť vhodné.