Buďte fit, kým sedíte: Jednoduché cvičenie z vášho kresla

Recenzie čitateľov

Kniha „Get Fit While You Sit“ je užitočným zdrojom informácií pre osoby s obmedzenou pohyblivosťou alebo osoby, ktoré sa zotavujú zo zranení. Ponúka rôzne cviky, ktoré sa dajú vykonávať v sede, vďaka čomu sú prístupné aj pre ľudí so zdravotnými problémami, ako je artritída alebo obmedzená sila. Mnohí používatelia zistili, že cvičenie je jednoduché a prospešné, pretože zlepšuje ich celkovú pohodu a úroveň kondície. Niektorí recenzenti však poznamenali, že nie všetky cvičenia sa dajú vykonávať v sede, a mali pocit, že názov je zavádzajúci, pretože naznačuje viac cvičení na stoličke, ako sa v skutočnosti poskytuje.

⬤ Jednoduché na pochopenie a sledovanie
⬤ vhodné pre osoby so zdravotnými problémami
⬤ obsahuje rôzne cviky pre rôzne schopnosti
⬤ cviky možno vykonávať v sede
⬤ užitočné pri rehabilitácii a budovaní sily
⬤ pozitívne ohlasy na pútavé a užívateľsky prívetivé usporiadanie.

⬤ Niektoré cviky si vyžadujú státie, čo môže byť sklamaním pre tých, ktorí hľadajú výlučne cvičenie v sede
⬤ skúsení cvičenci to považujú za samozrejmosť
⬤ chýbajú konkrétne údaje o odporúčaných váhach pre cviky na ruky
⬤ nie všetkým obyvateľom alebo používateľom môže tempo alebo prechody vyhovovať.

(na základe 46 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Get Fit While You Sit: Easy Workouts from Your Chair

Obsah knihy:

Get Fit While You Sit je určený všetkým, ktorí sa chcú dostať do formy alebo si ju udržať.

V súlade s trendom cvičenia s nízkou záťažou možno toto celkové cvičenie vykonávať priamo zo stoličky, kdekoľvek - doma, v práci alebo počas sedenia v dopravnej zápche. Je to ideálny program pre večne zaneprázdnených ľudí v období baby boomu, často cestujúcich, mladých srdcom (ktorí možno nie sú až takí mladí telom) a pre čoraz viac ľudí so špeciálnymi ochoreniami, pre ktorých tradičné cvičenie s vysokou intenzitou pohybu nemusí byť vhodné.